Ways to Die meisten Krebserkrankungen reduzieren

 Ways to Die meisten Krebserkrankungen reduzieren

Krebsvermeidung ist einfacher als Sie denken . Das hat ein paar Änderungen unkompliziert Life-Style , könnte man erheblich niedriger das Risiko von vielen Arten von den meisten Krebserkrankungen. Zahlreiche Komponenten spielen eine Rolle bei den meisten Krebswachstum , aber die fantastische Nachricht ist , dass die meisten immer vermieden werden können.


1 . Vermeiden Sie Zigarettenrauchen und Exposition gegenüber Rauch
Rauchen gilt als die meisten Krebsarten erhebliche Gefahr Variable, die wir reduzieren. Sie haftet für nicht nur Lungenkrebs, aber auch einige andere Arten der meisten Krebsarten. Unter die besten Ansätze für die vor Krebs schützen wäre, aufzuhören mit Tabak oder unter keinen Umständen beginnen. Sobald man aufhört , und es ist wirklich kaum jemals als auch spät, erntet den ganzen Körper die Vorteile der derzeit Tabak -frei.
Vermeidung von Passivrauch ist zusätzlich eine Methode, um die meisten Krebsarten zu vermeiden. Passivrauch ist der Rauch aus den Raucher oder vielleicht eine brennende Zigarette , Pfeife oder Zigarre ausgeatmet wird. Dieser Rauch enthält mehr als sechzig angesehen Karzinogene . " Diese Karzinogene brechen regulären Zelle Aufstieg. Dieser Eingriff ist, was zündet die Entwicklung von Krebs .

2 . Bewerben Sonnenschutz und verstehen, wenn Hautveränderungen Nehmen Sie Platz
Wussten Sie, dass über einer bestimmten Mio. Einwohner sind uns mit der Haut die meisten Krebsarten jedes einzelne Jahr diagnostiziert ? Hautkrebs gilt als die beliebteste Art von Krebs unter den Menschen , und es ist für etwa die Hälfte aller Krebsdiagnosen entfallen . Die gute Nachricht ist immer, dass Hautkrebs ist wahrscheinlich die meisten vermeidbaren Arten der meisten Krebsarten.
Schritt eins bei der Vermeidung von Hautkrebs ist die UV- Strahlenbelastung zu verhindern. Wir können dies ganz einfach durch sportliche Sonnencreme, Lenkung frei von Mittagssonne , Anziehen Schutzkleidung , wenn im Freien , und durch Fernbleiben von Solarien.

3 . Essen Sie Ihr Obst und Gemüse
Eine ausgewogene Ernährung Regime ist aus mehreren Gründen vorteilhaft. Ein Diät-Plan wohlhabenden in Obst und Gemüse enorm verringert die Chance der Schaffung von Krebs und viele andere Situationen .
Obst und Gemüse haben Anti -Oxidantien , die zu reparieren unsere Zellen geschädigt helfen. Unerfahren, orange und gelbe Früchte und Gemüse sind die beste Vermutung zu unterstützen schützen gegen die meisten Krebsarten. Studien zeigen auch, dass dunkle Früchte, wie Blaubeeren und Trauben, kann zusätzlich Anti-Krebs- Eigenschaften .
Greens Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl scheinen einen leistungsfähigen Durchschlag bei der Blockierung von Krebs, im Einklang mit ganz wenigen wissenschaftlichen Studien zu packen. Andere Kreuzblütler Greens sind Bok Choy, Rosenkohl und Kohl.

4 . Beschränken Rotes Fleisch und tierische Fette
Verschiedene Berichte zeigen deutlich, dass eine Ernährung mit tierischen Fetten erhöht die Gefahr für eine Reihe von Arten der meisten Krebsarten, speziell Dickdarm meisten Krebsarten. Rindfleisch enthält viel mehr Fette als Geflügel und Fisch, so die Verringerung der Menge an Rindfleisch in Ihrer Diät kann möglicherweise unterstützt , um Krebs zu stoppen. Ein Diät-Programm in Körperfett signifikant ist auch wichtige Ursache für Gewichtsprobleme , und das ist eine Chance, Problem für die meisten Sorten von Krebs.

5 . Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum
Der Konsum von großen Mengen von Alkohol konsequent erhöht Ihre Gefahr Faktor für die meisten Arten von den meisten Krebserkrankungen. Wissenschaftliche Studien empfehlen, dass Herren, die zwei alkoholische Getränke pro Tag und Damen, die ein Alkoholiker haben essen verbrauchen für jeden Arbeitstag die Gefahr Variablen für bestimmte Arten von den meisten Krebsarten deutlich erhöhen.

6 . Übung für die meisten Krebsarten Vermeidung
Wussten Sie, dass , wenn Sie sich trainieren, könnten Sie Ihre vermindern Gefahr für die vielen Formen von Krebs ? Die American Cancer Society empfiehlt Moderne Ausübung oder dreißig Minuten, bei der mindestens fünf Tage in der Woche für die Krebsprävention . Trainieren wird nicht wirklich brauchen, um zwangsläufig bedeuten, sich in die Turnhalle , um Gewichte zu heben. Es gibt viele Möglichkeiten, um Arbeit in Ihren Arbeitstag zu erhalten. Schauen Sie sich diese 10 Wege, um Krebs durch Arbeit für große Fitness-Center Entscheidungen zu verhindern.

7 . Kennen Sie Ihre persönlichen und Verwandte Gesundheitswesen Historische Vergangenheit
Erkenntnis, alle Mitglieder Ihrer Familie historische Vergangenheit der meisten Krebsarten ist entscheidend, um angemessen beurteilen Sie Ihre Gefahr Aspekt für bestimmte Arten von Krebs. Wir alle wissen, dass Krebserkrankungen wie Brust-, Dickdarm-, Eierstock-, und möglicherweise andere Arten kann erblich bedingt sein .
Wenn Sie wissen, dass eine bestimmte Art von Krebs arbeitet in Ihren Verwandten, ermöglichen Sie Ihren Arzt wissen . Mit jedem anderen , könnten Sie eine korrekte Screening-Ansatz identifizieren und zu bewerten Ihre richtige Bedrohung. Genetische Tests und Beratung zur Verfügung und konnte ratsam nach klinischen Hintergrund Ihrer Familie sein .

8 . Wissen Sie, was Sie können , um in Ihrem Erste Arbeitsatmosphäre ausgesetzt werden
Chemie im Büro kann auch erhöhen Ihre Gefahr der Entwicklung einer Menge von Typen der meisten Krebsarten , wie Nieren meisten Krebsarten und Blase meisten Krebsarten. Wenn Sie könnten , um Dämpfe , Staub, chemische Stoffe , etc. unterzogen werden. während in den Ort der Arbeit , haben Sie eine rechtmäßige richtig , um herauszufinden, was Sie derzeit ausgesetzt ist. Benzin -, Diesel- Abgas-, Arsen, Beryllium , Vinylchlorid , Nickel Chromate, Kohle -Lösungen , Senf Benzin und Chlormethylethern sind alle Karzinogene und könnte in einigen Umgebungen ausführen gefunden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über die Begrenzung Publicity.

9 . Bewerben Geschützte Geschlechtsverkehr
Wahrscheinlich werden Sie darüber nachzudenken, was Geschlechtsverkehr ist bei den meisten Krebsarten zu tun. Unsichere Geschlechtsverkehr kann an der Infektion mit dem humanen papillomairus (HPV) , ein bekannter Auslöser von Gebärmutterhalskrebs sowie eine Chance Thema für mehrere andere Arten der meisten Krebsarten führen . HPV kann eine weit verbreitete sexuell übertragbare Infektion, die durch sexuelle , Haut - zu-Haut- Aufruf verteilt werden können. Ein Impfstoff , Gardasil, HPV zu umgehen wurde mit der FDA im Jahr 2006 und Wachen von 4 HPV-Stämme, die mit zervikalen meisten Krebsarten sowie andere Formen beteiligt waren zugelassen. HIV / AIDS kann auch mit einigen Krebsarten verbunden werden.

10 . Werde für die meisten Krebsarten Oft Abgeschirmte
Krebs -Screening-Tests ist oft praktisch nicht nur bei der Erfassung meisten Krebsarten, sondern darüber hinaus dazu dienen, es zu verhindern. Screening Einschätzungen ähnlich wie die Koloskopie und Pap-Abstrich kann unregelmäßigen zellulären Anpassungen voraus erkennen, der sie zu konvertieren Krebs. Das Hauptelement , um ihre Leistung , gesagt , dass , dass sie routinemäßig durchgeführt.

Andere meisten Krebs Screening- Kontrollen gefunden werden kann und sollte nützlich für die Früherkennung sein, aber nicht im Wesentlichen die meisten Krebsvermeidung . Prostate meisten Krebs Screening durch digitale rektale Tests und PSA-Tests wird dazu beitragen erkennen Prostatakrebs früh. Mammographie zusammen mit anderen bildgebenden Geräten werden empfohlen, um Brustkrebs bei Frauen zu erkennen.