Achtsamkeit und Temper Swings : 7 Strategien für erfolgreiche Stimmung Beobachtung

 Achtsamkeit und Temper Swings : 7 Strategien für erfolgreiche Stimmung Beobachtung

Ich betrachte mich als Profi in Bezug auf die beobachtete Stimmungsschwankungen. Kurz nach alle , ich habe viele meiner eigenen Erfahrung , und ich die zusätzliche Kante des Erhaltens 4 Töchter im Teenageralter zu beobachten, zu besitzen.

Um ehrlich zu bekommen, sind meine Mädchen nicht launisch. In Wirklichkeit ist unsere Heimat lokale Klima bemerkenskristallklar und sonnig. Das ist genau, warum es so einfach ist , eine Stimmung zu kommen über dem Horizont zu sehen.


Betrachten Sie darüber. Wenn Sie geschehen, im Laufe eines Sturms ist, können Sie nicht einmal sehen, den Horizont , nicht zu erwähnen, versuchen sich zu erinnern , dass natürlich als eine Möglichkeit, im Kopf, was kommt Dir entgegen tragen erblicken . Sie müssen offensichtlich Himmel dafür - oder zumindest eine außergewöhnlich bedeutende Wolke schützen.

Mood -Watching ist eine interessante Achtsamkeit trainieren und Ihnen viel höheren und niedrigeren Druck Standorte Ihrer jeweiligen Einzel zu halten Sie beschäftigt empfangen haben. Der Trick ist zu lernen Tipps, wie Sie die ol ' Stimmungsbarometer zu studieren.

Sie können diese zusammen mit Ihren individuellen Stimmungen versuchen , aber ehrlich gesagt , es ist viel weniger kompliziert, um von anderen zu sehen, zu beobachten. In gleicher Weise Umstände , möchten wir den besten Weg , um die Signale des nahenden Sturm anerkennen zu meistern.

Wir neigen dazu, in der Technik für das Verständnis unserer individuellen Stimmungen zu erhalten, wenn wir in ihnen. Wir sind am Aufbau unserer Stimmung beobachten Fähigkeiten , wenn wir beginnen mit Sturm eine individuelle anderes überlegen. Also, lasst uns dieses zu versuchen.

Durch Drehen in eine - Schlüsselwort hier - nonjudgmental Beobachter an den Stimmungen der Personen, die Sie lieben, sind Sie in der Lage , herauszufinden, viel über sich selbst und Ihre individuellen Reaktionen . Hier sind 7 entscheidend Stimmung beobachten Faktoren :

# 1 Nehmen Sie einen Blick auf die Satelliten- Karte .

Was ist in der Zukunft paar Stunden oder Zeiten aus ? A -Prüfung? Ein Vorstellungsgespräch ? Ein Break -up ? Eine große Videospiel ? Ein Unternehmen Schluss? Denken Sie daran, von der höheren und sehr niedrige Druckzonen und achten Sie auf etwaige Verschmelzung Sturmfronten , die könnte Ergebnis in SturmwindMacht .

# 2 Nicht über der Prognose nicht voll und ganz verlassen .

Oft sind die Stürme, die über den 11.00 Nachrichten in keiner Weise vorhergesagt werden materialisieren . Es ist hervorragend , zu wissen, was erwartet wird , aber wirklich nicht übersehen , Faktoren zu überprüfen selbst heraus. Ideal Sturm Situationen konnte Abschluss als blauen Himmel . Beachten Gesichter für Signale von Starrheit, Enttäuschung oder Irritation. Schauen Sie sich Stellen, die für Adrenalin Antworten ( Einsatz Beine und Arme zu Slam , stampfen , Pfund, und so weiter. ) Frage . Bieten Sie Beteuerungen - eine beruhigende Stimme, eine Hand über die Schulter - , dass Sie da und auch du bist Behandlung. Und wenn , unabhängig von der düsteren Warnungen , kaum jemals entwickelt der Sturm , zu akzeptieren und sich freuen, dass !

Nr. 3 gut vorbereitet sein.

Wie werden Sie die anderen Sturm liebevoll reagieren ? Durch die Planung vor. Beabsichtigen, angeboten werden , wenn auch nur Aufmerksamkeit zu widmen . Planen Sie eine beruhigende Präsenz . Wollen gar nichts einzeln betrachten , wenn alle diese unvermeidlich Winde peitschen dich an.

# 4 Erleben Sie es heraus.

Ah , ja. Hier ist die raue eine Person . Laß nicht zu einer anderen Person Sturm anderes geworden IHR . Alle von uns sagen und tun, Probleme, wenn wir in einer sehr voll-auf Hurrikan Stimmung sind , und es kann hässlich . Schrie der Wind nicht mehr seine Route oder Druck einzustellen, und wenn Sie über die Stimmung Stürme, einschließlich Ihrer persönlichen Wind sprechen macht nur Faktoren schlimmer. Denken Sie daran : Ihr Ziel ist nicht nur , um den Sturm zu stoppen , wütend auf sie , schmollen über sie oder von ihr zu verbergen . Bestehende und Aussicht.

# 5 Clean up wie eine Gruppe .

Dies ist sicherlich sicherlich Der Hauptteil der Stimmung - Betrachtung. Als das Gewitter vorüber und Gedanken angesiedelt haben , ist es wirklich Zeit, um die Verletzung beurteilen . Ihre Rolle ist es, in der Technik des Verständnis von diesem sintflutartigen Regen von Emotion interagieren Ihren Geliebten. Und klar geworden, über diese - BEIDE Sie könnten davon lernen. Ihre Absicht ist es, Tipps, wie man mit sehr ähnlichen Stürmen zusätzliche geschickt , während in der kommenden umzugehen lernen.

# 6 Genießen Sie die Sonne .

Ein typischer Ausrutscher wir machen, ist immer auf die Stimmung Sturm sehr lange nur , nachdem es habe bestanden wohnen. Hier wird das Sonnenlicht zu kommen! Feiern Sie , dass es zu schätzen wissen , und nicht im Inneren der Erinnerung an die dunklen Wolken von gestern erwischt.

# 7 Sie sollten nicht im Hinblick auf die nachfolgenden Sturm fürchten , bis schließlich die Sache ist es kommen.

Absolut sicher , um Ihre Augen in der Prognose zu erhalten wünschen , aber Sie müssen nicht zu bleiben, in die 24-Stunden- Wetterbedingungen Kanal verklebt haben . Sie finden mit Sicherheit eine zusätzliche Temperament Sturm früher oder später sein, aber rechts, bis dann , genießen Sie die Sonne.

Durch Schärfen Sie Ihre Stimmung beobachten Kompetenzen , können Sie besser Achtsamkeit erwerben und lernen, den Weg mit, egal was kommt Ihre Weise umzugehen. Ihre Lieben werden von dem liebevollen Ankündigung profitieren , und auch Sie holt eine Handvoll von Techniken für das nächste Mal Ihre persönliche Stimmung Sturm beginnt Brauen.