Psychologische Variablen in Weight Management

 Psychologische Variablen in Weight Management

Um das Bildungs- Serie mit Ihrem Wohlbefinden und Gesundheit und Fitness Lebensweise fortsetzen , wird diese Information auf akkreditierte Hochschul Nahrung Anwendungen und Literatur, die von der etablierten Wissenschaft bestimmt sagt . Meine Hoffnung ist, in der Regel Sie zu befähigen, auf jeden Fall wählen Verpflichtung auf Ihrer Nahrung vorzubereiten. Eine Person muss nicht ein Fanatiker zu werden und zu versuchen , um einwandfrei zu essen gesund zu sein!

Wie wir denken und fühlen über Nahrungsmittel ist tief durch, wie Lebensmittel in unseren Familien als kleine Kinder beschäftigt betroffen. Wenn Lebensmittel wird als Unterhaltung eine Belohnung eine Bestechung eine Strafe oder Druckhilfe , aus Unzufriedenheit , Wut oder anderen negativen Gedanken verwendet wird, kann auch Herausforderungen ergeben .


In der Regel werden Leute nehmen in , wenn sie nicht hungrig, nur gelangweilt , unglücklich, wütend, traurig oder einsam . Beim Essen für diese Ursachen , die sie essen, manchmal Mahlzeiten mit hohem Fett -, Zucker- , oder jeden. Es ist nichts falsch mit Spaß mit einem Essen, nur sicher, dass Sie ausreichend nahrhafte Lebensmittel und Ihre Portionen von Junk-Food Sachen zu begrenzen.

Diejenigen, die in nehmen für andere als Hunger Willen Erklärungen von Zeit zu Zeit Erfahrungen schuldig , wenn sie zu verwöhnen. Dies wird in der Regel bringen viel mehr Überernährung und mehr Schuld. Diese Personen generell obsessive über das Essen "Cookie Monster -Syndrom " zu werden. Sie werden feststellen, unterstützen Gruppen und Beratung für diejenigen, die über-essen für emotionale Faktoren .

Das Flip Aspekt der Lebensmittel Obsession ist Magersucht und Bulimie. Anorexia nervosa ist wirklich eine kritische Krankheit , durch die die einzelnen Haltestellen oder ernsthaft beschneidet ihren Lebensmittelkonsum auf den Fettabbau induzieren. Etwa zehn Prozent der Personen, die magersüchtig sterben in ihrer Krankheit sind . Menschen mit diesem Problem sehen sie selbst , wie immer extra Fett , egal ob unglaublich abgemagert.

Bulimie kann eine Krankheit in dem der Kunde isst Mahlzeiten ( gelegentlich Fressen ) und dann erbricht oder normalerweise nimmt Abführmittel oder Diuretika , um weg von Körpergewicht zu erreichen oder zu veran bleiben Gewichtsverlust sein. Dies könnte sicherlich endgültige Ergebnis , während in der fehlenden Elektrolyte und Mineralstoffe wichtig für die richtige Herz-Kreisdurchführenund pH Harmonie aus dem Blut. Jedes dieser Probleme sind kritisch und erfordern Gesundheitswesen Führung .

Erfolg in der Übergewichtskontrollekommt durch die Kenntnis der Ursache Ihrer Person Herausforderung dann die Schaffung eines Systems entsprechend. Viele Menschen, die in Unkenntnis dessen, was ausgezeichnete Nahrung besteht aus haben, müssen nur die Fakten über Ernährung und Training , um die Dinge, die sie ohne Probleme erworben haben, gelten studieren.

Einige andere sind bewusstlos mit Designs zum Beispiel essen , während andere Routinen voll anstatt zu hören, was die Menge oder sie essen . Durch die derzeit eingedenk der Zustand und die Nutzung Strategien einschließlich Maßnahmen Modifikationstechniken , kann die Person, mit Schwierigkeiten, zum Beispiel diesen zu helfen.

Personen, die Probleme zu verändern Essgewohnheiten oder außergewöhnliche Gewichtsprobleme haben könnten, tief sitzende psychologische oder psychiatrische Probleme haben und nutzen werden Nahrungsmittel zur Linderung der Anzeichen . Der Konsum wesentliche Teile der hohe Zucker- oder High -Stärke- Lebensmittel Mitteilungen Serotonin im Kopf , die ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt . Dies kann ein Versuch, nicht diagnostizierten klinischen Depression oder Angst zu lindern .

Sobald Sie die Regeln des Fett -Steuerung für eine ganze Weile zu implementieren, verwandelt es sich in Aspekt Ihrer jeweiligen Lebensstil der Art, wie mit einer Dusche oder Herstellung der Matratze. Sie werfen Ihren Geschmack für hohe Fett- , High-Zucker Mahlzeiten und versuchen, mehr gesunde Mahlzeiten aus Vorliebe essen, auch wenn das Gewicht Handgriff ist das kein Problem . Ein Mischtechnik , wie Unterricht, gesunde verbrauchen Verhalten und körperliche Bewegung , die neben Beratung , wenn nötig, werden lang anhaltende Rückgang Fett und Fett Griff zu entwickeln. Eine Etappe vor in der Fitness Life style .