Trainer für den Look Sie möchten

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So sind die Olympischen Spiele fast auf uns. Während Sie die Chance haben , an den Schwankungen zwischen einem Marathon (extended Abstand ) Läufer gesamten Körper sowie ein Sprinter -System zu suchen . Was macht man beobachten ? Der Langstreckenläufer ist dünn, zerbrechlich , Art der knöchernen , schlank und gerade kränklich . Dann wieder, hat der Sprinter schön Muskelgruppen gemacht und sieht stark , fit, gesund.

Von den beiden, die eine Person würden Sie alternativ wie blicken ?

Richtig , das ist, was sollte wirklich bestimmen, wie Sie Ihre eigene persönliche Bildung Anwendung erwerben . Wenn Sie wünschen, wie der Sprinter aussehen - und etwa 98 Prozent der Männer und Frauen müssen ein Sprinter am ganzen Körper Vielfalt - warum investieren Sie die ganze Zeit vollbringen Cardio auf dem Laufband , wenn Sie CNN beobachten? In bekommen zu blicken und fühlen ähnlich wie ein Sprinter , müssen Sie wie 1 zu trainieren.

Vergessen Sie nicht , beginnen Sie langsam . Sie sind wahrscheinlich nicht ein Sprinter jetzt , und wenn Sie ging und folgte ihr Regime , morgen du wärst wahnsinnig wund und wahrscheinlich beenden Ausbildung insgesamt.

Lassen Sie uns darüber nachdenken , einen zweiten , diese Kreaturen ( Sprinter ) erhalten . Sie gehen nur sofort für etwa zehn zu sechs Sekunden höchstens für die Dauer von einem Strich . Nun, das kann nicht stark Zeit, wenn Sie untersuchen, um Langstreckenläufer , der für drei bis 4 mehrere Stunden , ohne Anhalten zu betreiben.

Also, wenn Langstreckenläufer aktiv sind viel länger viel Zeit , warum Sprinter haben weiteren attraktiven Körper?

Der Grund ist folgender : Sprinter maximal Vereinbarung ihre Muskelgewebe , die für deutlich mehr die Arbeit von ihrem Körper als eine träge , gestaffelte , kontinuierlichen Betrieb getan aufruft. Sowie , dass mit all den kürzeren maximalen Strom platzt, Testosteron und Fortschritt Hormone werden in größeren Mengen enthüllt. Diese Hormone sind anabole in Mutter Natur, die Bodybuilding bedeutet - sie machen Ihr System . Auf der anderen Seite , die sich für längere Laufzeiten Veröffentlichungen Cortisol, ein Hormon katabolen , was es bricht den Körper nach unten. Dieser Effekt wird mit Muskelschwund verbunden sind, und vor der Zeit , ist es unglaublich unerwünscht für den ganzen Körper . Es ist auch der Hauptgrund, warum der ultra- dünn, scheinen nicht - Muskel des langwierigen Langstreckenläufer , dass im Vergleich zu der anaeroben Sportler wie ein Gewichtheber .



Wenn Sie konzentrieren uns auf unsere anthropologischen Hintergrund , landeten wir sollen sofort zu gehen, und so konnten wir unsere Nahrungsmittel wieder zu fangen, während in den Höhlenmenschen Tage . Wir waren nicht so konstruiert, dass unsere Nahrungsmittel zum Verlust von Menschenleben durch den Besitz das Tier zu bekommen, so erschöpft , dass es nur fiel und brach aus dem Grund, dass es absolut wurde von unserem jagen sie erschöpft laufen . Effektiv , dient das gleiche Design und Stil uns in diesen Tagen . Wir sind vielleicht nicht brauchen, um zu überwachen , zu erfassen, und töten unsere Mahlzeiten nicht mehr, aber unsere Körper sind noch bestimmt zu manövrieren .

Deshalb, wenn Sie wie ein Sprinter scheinen , mit einem schlanken, athletischen Körperbau wollen, müssen Sie wie ein vorzubereiten. Die Beschränkung der Cardio körperliche Bewegung und die Einbeziehung eines anaeroben Krafttraining Programm wird über Sie bringen auf jeden Fall erscheinen viel besser und dahinschmelzen überschüssiges Fett viel schneller . Anaerobe Übergewicht Schulbildung hervorrufen wird viel mehr Ergebnisse , sowohl in Bezug auf Muskelaufbau und Schmelzen Körperfett, als jede andere Strategie, Coaching.