Abwurf der Diät -Mythen - Für Wohlhabende Körpergewicht Management-

 Abwurf der Diät -Mythen - Für Wohlhabende Körpergewicht Management-

Löschen Sie den Pfad für Wohlhabende Übergewicht Verwaltung

Dieters Streben nach Erfolg ihrer Bemühungen , um mit ihrem Körpergewicht umgehen könnte weit mehr als nur unwillkommen lbs zu vergießen haben . Primäre , sie haben einige populäre Mythen über Diäten zu verlieren.

Mythen über Diäten instil gefälschte Hoffnungen in Menschen bemüht, ihr Fett , täuscht sie hohe Erwartungen , die nur zu geben, ihre Bemühungen und ihre Stunt- Entwicklung vereiteln formulieren zu behandeln.

In der Tat kann man kleine Hinweise - wenn überhaupt - auf Unterstützung drei häufige Mythen über Diäten , wie man in einer aktuellen Ausgabe des Journal Strong Fat bewertet . Entmystifizierung der Mythen über Diäten und zu wissen, die Überzeugung in Bezug auf die Ergebnisse der Kalorienreduktion sind entscheidende Tipps in beginnend um Diäten aufgeben und beginnen, die in der Regel als die Hälfte des starken Lebens Stil, der Triumph bei überschüssiges Fett -Management unterstützt .

Mythos Nr. 1: Abnehmen kann man sie schlank.

Eine Menge von Menschen, die abspecken durch Diäten schließlich wieder die lbs. , Und die meisten holen zurück, auch mehr, als sie sank . Eine Überprüfung über die Countrywide Institute des Wohlbefindens aller gedruckten Studien in der Wirksamkeit von Gewicht Rückgang Kuren bedeutet , dass die Menschen , nein , ihr Gewicht egal , fiel ein Durchschnittseinkommen von nur £ 10 über viele Monate und Monate der Diät ( und für viele von dieser Verbraucher , betrug 10 kg eine triviale Summe Körpergewicht). Zusätzlich wurde fast das gesamte Gewicht verlegt in einem Jahr wieder , und fast alle von Ihrem Gewicht, für jeden von den meisten Menschen , wurde innerhalb von fünf Jahren wieder .

Was ist die Erklärung für die nicht genug Erfolg? Die Autoren spekulieren, mit dem Bericht , dass eine Person Begründung kann auch der Körper die natürliche Reaktion gegen Gewichtsreduktion sein . Das ist nicht zu vergessen , dass wir nicht optimieren unsere organischen und natürlichen Tendenzen innerhalb Gewicht Arena, doch die Realität weiterhin , dass die Gene prädisponieren viele Menschen mit Übergewicht , vor allem , wenn sie innerhalb eines Ökosystems , die Überfütterung fördert bist .

Welche Absatzchancen uns zum zweiten Grund für den Mangel an Erfolg sehen die meisten Menschen mit einer Diät . Der Mangel loswerden größerer Mengen Körpergewicht oder aufrechtzuerhalten Pfund Verlust , durch Diäten wahrscheinlich verfügt über einen großen Betrag zu erfüllen , während Sie die Überernährung , wenn Männer und Frauen aus den Essgewohnheiten gehen auftritt. Sie haben es hier vor zu lesen : Wenn dieters glauben , dass sie schon Lebensmittel, die sie nicht (was in der Regel schlägt Geliebte, kalorienreiche Lebensmittel ) , sollten sie in der Regel verlassen ihre Gewichtsverlust Pläne und protzen auf große Mengen von "verbotenen gegessen " Mahlzeiten.

Mythos Nr. 2: Dieters essen unter nicht- Diät .

Nicht so . Experimente zeigen, dass zurückhaltende Esser (oder Diät ), die normalerweise in viel mehr Leckereien nehmen und versuchen, viel häufiger essen als hemmungslose Esser (natürliche Esser ) . Übermäßiges Essen und verbesserte Hunger erscheinen, sobald Perioden der physischen und psychischen Deprivation durch Perioden von Lebensmitteln Einschränkung induziert. Die Folge ? Ziemlich oft , finden Sie es eine Binge.

Mythos Nr. 3: Abnehmen hilft dich glücklicher machen .

Falsche einmal. Stattdessen scheint das Ergebnis der Diät , um das andere sein - Gefühle der Verzweiflung , Angst und Irritation. Das Fluid -Reduktion und leere Bauch mit den frühen Stufen der Diät sind , in Einfluss , kommen -ons. Sie bieten Ermutigung für Ihre dieter , aber in einer kurzen Zeitspanne , beginnt die " Gepäck " an Diäten um schädliche Ergebnisse liefern . Der Dieter kann nicht essen , wann, wo genau und was sie will. Ausgehen Umdrehungen in unattraktiv im Falle der dieter ist entschlossen zu bleiben zusammen mit ihrem Diät-Programm. Einige Diät entwickeln sich reizbar und Energie verbraucht dank Hunger . Und Besessenheit mit Mahlzeiten und nehmen in beginnen, der dieter die Fähigkeit , über andere Sachen nehme trüben.



Es ist nicht schwer zu sehen, warum uns Bewohner zu kämpfen haben ein Gewicht Probleme Epidemie , vorausgesetzt, dass für eine Vielzahl von Jahrzehnten ein Großteil der amerikanischen Bevölkerung für immer zu sein schien " auf einem Ernährungsplan . " Zum Glück , viel mehr und viel mehr von uns - und auch die Gesundheits-und Fitness -Profis, die gute Ergebnisse mit uns - werden immer die Informationen, die Mahlzeit Pläne funktionieren nicht. Da bekamen wir schon in Umweltfreundlich Berg Längerer gefördert , wenn wir unseren Fokus zu verändern, um Wellness , wir gehen auf die Behandlung unserer Körpergewicht zu berücksichtigen. Als entscheidend könnte die unausweichliche Tatsache , dass vollbringen und halten einen Zustand der allgemeinen Gesundheit kann eine angenehme Verlauf der Aktion zu sein . Die Tasten sind gemeinsame Fütterung auf , die die Lebensmittel Sie in Mengen , die Sie glücklich mit aus Erfahrung gefüllt verlassen daran interessiert sind , typische körperliche Aktivität, die Sie wählen, um in Freude , effiziente Verwaltung emotionalen Stress , und die Erfahrung fantastisch über uns selbst und unseren Körper zu nehmen , unabhängig davon, was unser Übergewicht. Es wird dazu beitragen, im Auge zu behalten , als einen individuellen Sprecher berühmt in einer aktuellen Sitzung nahmen wir an , "Das Leben ist einfach zu schnell für Selbst- Hass und Sellerie-Sticks ! "