Ideen zu unterstützen , die Sie erwerben Überschüssiges Fett

 Ideen zu unterstützen , die Sie erwerben Überschüssiges Fett

Es gibt ein paar Argumente , warum viele Menschen nicht in ihrem Bestreben, eine sehr viel mehr Muskelmasse :

A. Falsche Ernährung .

Viele Menschen scheinen nicht zu essen reichlich Eiweiß und verbrauchen eine Menge von einfachen Kohlenhydrate.

Sie sind nicht betont ihre Muskeln für den Zeitraum von jedem Arbeitsplatz aus .
Sie wollen nicht selbst zerstören sollte , aber man muss Gegenstand einer Leiche aus dem normalen Stress jedes einzelne Training die Muskelmasse zu verbessern.

B. Es fehlt Konsistenz.

Sie tun nicht weiter durch die gesamte insgesamt 12 - Wochen-Intervall zentriert werden. Wenn sie nicht sehen, Auswirkungen sofort , bekommen sie entmutigt und zu stoppen. Sie haben gekauft, um mit Ihrer Strategie bleiben. Kein Programm wird die Arbeit für sich selbst zu tun für diejenigen, die in der Regel nicht regelmäßig.



Für gute Ergebnisse , müssen Sie sich bereit zu tun , was immer es erfordert , und die Arbeit so anspruchsvoll wie wichtig getan, und Sie einfach müssen verlässlich sein . Das System reagiert auf die Ordnungsmäßigkeit. Von Zeit zu Zeit kann es auf den Zweck der Besessenheit zu bekommen, auch so sollte es auf diese Weise in Ihrem Fall um Ihr Ziel zu erreichen.

Hier sind einige einfache Tipps und Punkte, die Sie brauchen, um sein Eingreifen in Ihnen zu helfen, Bulk-up :

1 . Um Pfunde müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen als der ganze Körper abbrennt erkennen , so versuchen, mehr zu essen Way ! ! Ein sehr mächtiges Detail , dass ich nicht über Stress und Angst ist die Tatsache, Sie wollen versuchen zu essen , um das Körpergewicht zu realisieren. Sie müssen in wie du hast sicherlich nicht gegessen vorherigen zu nehmen. (aber nicht Junk- Mahlzeit wie Donuts und Chips oder Süßigkeiten ) .

Mit der Fütterung am 6. Lebensmittel für jeden Werktag (Raum sie heraus zu denken, wenn alle letzten 3 Stunden) loszulegen.

2 . Steigern Sie Ihre Proteinzufuhr und reduzieren Sie Ihre grundlegenden Kohlenhydrateinnahme . Ohne Protein Ihr Körper nicht in der Lage , neue Muskeln zu entwickeln

3 . Pflegen Sie Ihre körperliche Übungen weniger als einer Stunde . Limited und intensiv!

4 . Konzentrieren Sie sich auf kostenlosen überschüssiges Fett Übungen, die Arbeit die massiven Muskelmasse Teams . Der am besten geeignete Gewicht Ausübung körperlichen Übungen für den Aufbau Masse sind die eher einfachen Typen . Für Massen- , Stick mit Verbindung absolut frei Körpergewicht Übung Routinen wie Kniebeugen , Kreuzheben , Bankdrücken , Langhantel-Zeilen , Klimmzüge und Dips bar .



5 . Verwenden Sie große Gewichte und wenige Wiederholungen , 3 Minuten ruhen in Bezug auf jeden Satz .

6 . Haben nur 2-3 Routinen für jeden Körper Stück .

7 . Teilen Sie Ihre Übung. Da Sie eine unglaublich bedeutende Fettverbrennung Kapazität wie mich besitzen , werden Sie brauchen, um mit viel mehr Tiefe vorbereiten, aber in der Regel deutlich weniger .

Tag 1 : Brust, Schultern und Trizeps

2. Tag: Entspannung

Tag 3: Wieder und Bizeps

Tag 4 : Rest

Tag 5 : Beine und Bauchmuskeln

Tag 6 : Rest

7. Tag: Entspannung

8 . Erhöhen Sie h2o Verbrauch . Eine sehr gute Komponenten für diese ist wirklich zu Ihrem Körpergewicht durch . Sechsundsechzig multiplizieren, um die angeforderte Anzahl von Unzen für jeden Tag haben .

9 . Verwenden diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln . Wenn Sie nicht zu viele Waren bezahlen können , nur mit allen Prinzipien zu beachten; wie Whey Protein. Wenn Sie nicht für Molke-Protein zahlen kann die nachfolgende günstigste Element ist Eiweiß.