Ihre wichtigste Mommy Muscle - Die Transversale Abdominis

 Ihre wichtigste Mommy Muscle - Die Transversale Abdominis

Wenn Sie eine bestimmte Muskelgruppe als Teil Ihres gesamten Körpers , die Ihnen helfen könnte , um als bessere Mutter beschrieben finden , exzellente suchen in einem sehr Bikini und liefern eine Abdeckung Plan von Verletzungen würden Sie Zeit zu widmen Erwerb es ? Wenn die Lösung ist in der Tat .

Dennoch mit mir ? Der Muskel , die ich meine ist Ihr Transversale Abdominis (TA) . Es ist im Magen gelegen . Die TA präsentiert die Inspiration aller erfolgreichen Bewegung als Folge der direkten und indirekten Stabilisierung Partnerschaft auf Ihre anderen Muskeln . Jederzeit Test Spaziergänge über einem Trampolin ? Es ist ziemlich unbequem und schwer zu auf diese Art von einem instabilen Bereich zu verlagern. Ihre Muskelmasse wird nicht in der Lage , effektiv zu arbeiten für den Grund, dass man kein starkes Fundament weniger als Sie.



In Unterscheidung , zu Fuß auf Sound Boden ist unkompliziert. Eine sichere Grundlage lassen Sie uns Ihre Muskeln die Arbeit mit höchster Effizienz und entlasten . Ihr TA Muskelmasse wirkt wie Ihr Körper die interne Basis. Freuen Sie sich auf ein Sound-System für Ihre anderen Muskelmasse ihre effektivsten arbeiten. Dies ist so, wie es Ihnen helfen :

Werde ein weit besseres mom - Mütter brauchen elektrische Energie und Kraft, um für ihre Kinder zu kümmern. Der Besitz eines mächtigen TA Muskelmasse wird Ihren gesamten Körper vor dem Verlust elektrischer Energie , die du hast viel mehr in Ihrem Fall zusammen mit Ihrem Baby impliziert speichern. Lasst uns mit ihm beschäftigen - die größere Vitalität haben wir jetzt die größere Vater und Mutter wir sein könnten .

Blick in den Bikini ausgezeichnet - Die TA Muskelmasse unter Ihrem Bauchmuskel Muskelgruppen (das Six-Pack Bauch Muskelgewebe ) gefunden. Eingestellt wird hier die Unterscheidung zwischen den beiden geben , wenn Sie zu jeder Zeit gefunden habe menschlichen Körper Builder mit einem Six-Pack Bauch, sie haben unglaublich gemacht Rektusabdominis Muskelgewebe. Die Situation ist , wenn diese Muskelgewebe entwickelt bekommen sie nach außen zu erweitern. Wenn du unglaublich menschlichen Körper unerwünschte Fett reduziert habe , erzeugt er ein Six-Pack Ergebnis und kann ordentlich aussehen , wenn Sie in diese sind . Allerdings sollten Sie haben eine Schicht von überschüssigem Fett im Überschuss zu den Menschen Muskelmasse es Sie Einblick fetter und Ihren Bauch wölben kann . Entwickeln Sie Ihre rectus abdominis Muskelmasse sind wie Vermietung Ihrer Gürtel.

Die TA Muskel in der Tat entwickelt nach innen , wenn Sie es schaffen . Es ist wie Gürtel enger schnallen oder setzen auf eine muskuläre Gürtel. Also unabhängig von Ihrem jeweiligen gegenwärtigen Systems Fette Prozentsatz kann Herstellung dieser Muskel helfen glätten Bauch und wirklich das Gefühl, verbesserte sich im Bikini. Für die Menschen mit geringerem Körper unerwünschte Fett , eine starke TA Muskelmasse führt auch zu einer sexy Definition "Rahmen" über den Bauch. Das ist , was hilft, Badeanzug Modelle Mägen scheinen so attraktiv ohne die Notwendigkeit der verbleibenden sowie muskulös.

Versicherung - aus dem Grund , dass Ihr TA Muskel für einen muskulösen Gürtel wirkt und ermöglicht stabilisieren das Becken es bietet zusätzliche Unterstützung in Opposition zur äußeren Kräfte (Schläge, tatsächlichen körperlichen Belastungen , und so weiter. ) . Wenn Sie Biegen, Drehen , laufen, um die Übertragung für die Kleinen kümmern , können Sie derzeit bis zu einem gewissen Betrag von Kräften ausgesetzt werden. Eine robuste TA Muskelmasse hilft Ihnen übertragen Druck erfolgreich als Ergebnis des gesamten Körpers durch die Muskeln , sondern dann Ihren Rücken und Gelenke. Der Besitz eines robusten TA ist wie ein Versicherungsschutz gegen Kräfte, die Berichterstattung Beschwerden, Schmerzen und Schaden machen innerhalb der repetitiven tatsächlichen physischen Bewegungen der Kinderbetreuung.



Der erste Schritt , um den Erwerb einer stärkeren TA Muskelmasse wird sein, zu lernen , wie man es zu aktivieren. Grundsätzlich als eine Mutter ihr aktiviert , wenn Sie Ihren TA hatte drängen wurden alle durch Arbeits-und Lieferbedingungen . Auch so, wenn du nicht da bist Tabelle der Geburt möchten Sie vielleicht , um die nachfolgenden Techniken zu nutzen. Es ist ein System, das bewusst dauert in der Regel anzuwenden. Aber wenn Sie es haben, sind Sie in der Lage, hervorragende Ergebnisse zu erzielen.

Lass Aktiviert

eins. Lie mit dem Rücken wieder und ziehen Sie den Nabel zur Wirbelsäule ohne halten Sie Ihren Atem . Setzen Sie ein Spielzeug -Block in den Bauch , während Sie machen dies geschehen und es sollte wirklich sinken . Jetzt verschieben Sie den Block nach oben und unten , obwohl die Atmung im Allgemeinen . Sie werden Ihren Einsatz quer abdominis . Jetzt entstehen und genau das tun die gleiche Sache. ( ohne Block )

2 . Auch wenn man an einem Gürtel , ziehen Sie Ihren Bauchnabel entfernt vom Band ohne den Atem anzuhalten . Wirklich das Gefühl, die Lücke über den Bauch und Gürtel. Jetzt weiter das Loch obwohl Atemwege gewöhnlich halten . Ihr TA aktiviert ist.