Gewicht-Verlust- Programm: Haben Sie Ihre Anticipations Sabotage Ihre Leistung ?

 Gewicht-Verlust- Programm: Haben Sie Ihre Anticipations Sabotage Ihre Leistung ?

Wenn Frauen über ihre große Hürden zu florierenden Pfund und Wohlbefinden Verwaltung reden wir oft über Hürden wie nicht genügend Zeit oder Know-how zu hören bereit gesunde Mahlzeiten bekommen . Oder regelmäßige gesellschaftliche Anlässe , die Nahrungsmittel enthalten . Oder Terminkalender, oder Stress in ihrem Leben , oder Übergänge , sie sind im Moment unter - gehen . Das Angebot geht weiter. Aber wenn Sie wie einige von uns sind , kann es wirklich keine solche sein . Stattdessen ist unser wesentliches Hindernis unrealistische Erwartungen .



Viele der Menü Organisieren, wird trainieren, und konstruktive Verhalten in der Welt ändern nicht ermöglichen die Dame, die Ziele, die unerreichbar zu erreichen passieren gesetzt hat . Traurig zu sagen, wie gut viele von uns sind , dass Mädchen - driven, Alles-oder- nichts , zwanghaften Perfektionisten. Aufgrund der Gedanken der Unsicherheit oder Minderwertigkeit, idealisieren wir unseren Benchmarks des Erfolgs und Check-Out gegen Mehltau uns in besten Personen . Die Ironie ist, dass die mehr ernst wir über uns selbst fühlen kommen , desto größer werden und perfektionistisch wir daher festgestellt werden uns zum Scheitern verurteilt.

Es ist unkompliziert zu intellektuell begreifen, dass gesündere Aufnahme in , körperliche Bewegung und auch eine ausgewogene Lebensweise entscheidend für den Erhalt und in Form zu bleiben sind . Der harte Teil ist ' tun it' - Umgang emotional zusammen mit der schrittweisen , normale, Tag-zu- Tag -Prozess als Mäßigung bekannt. Unrealistische Erwartungen nicht sehr gut zu mischen mit dem täglichen Leben . Als Ergebnis bekommt Alltag einen Ausfall ; jeder einzelne Fehler untergräbt das Selbstwertgefühl in unsere Fähigkeit , erfolgreich zu sein und macht Gedanken der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Nach ein , wenn , es ist wirklich einfach zu versuchen zu verhindern.



Normalerweise ermitteln wir Ehepartner und Kinder und enge Freunde als Saboteure in unseren Bemühungen, mit uns selbst beschäftigen. Wir beleidigt nachdem wir erkennen, dass zu Recht so . Aber wie oft haben wir zu kurz, um die größte aller Saboteur erkennen : uns . Wir haben festgestellt, die unrealistische Erwartungen , die zum Ausfall führen. Auf der anderen Seite , vernünftige Erwartungen Markterfolg. Accomplishment schafft Vertrauen . Selbstsicherheit schafft ein Gefühl der Selbstwirksamkeit - dass wir einfach get it done . Das macht es viel einfacher zu halten ein hohes Maß an Engagement und auch zu akzeptieren , dass eine Änderung Verhaltensweisen können sich Zeit nehmen und eine nicht ganz perfekte Prozess .

Kümmern Sie sich um sich selbst zu starten Unterstützung durch den Aufenthalt moderat. Lernen Sie, zu wohnen, zu atmen, Wunsch Moderation für den Grund, dass Moderation hilft Ihnen, Ihr Leben in Stabilität, die letztlich Aussichten auf Erfüllung. Erkenne, dass modify ist wirklich ein Hin-und- her Verlauf der Aktion , die nur die besten sein können in ihren erratischen Studiengang . Werfen Sie einen Blick auf Fehler als herauszufinden Optionen . Seien Sie sortieren und mild , selbst zu .