Erhalten einer kühlen - Haben Sie zu trainieren ?

 Erhalten einer kühlen - Haben Sie zu trainieren ?

Eine neue Studie mit dem American College of Sports oder Universität Drogen gesponserte schlägt vor , dass die Ausbildung angemessen , während Sie ein typisch kühl besitzen wird keine Auswirkungen auf die Schwere oder die Länge in den Indikationen haben .

Es ist eine weit verbreitete Vorstellung, dass gestellten Durchführung von Übungen und halten in der Bedingung werden Ihre Gefahr , sich unwohl zu reduzieren, aber absolut nichts ist schon lange früher dokumentiert , egal ob aus operieren , wenn kämpfen von der kühlen würden die Zeichen zu reduzieren oder verstärken zu zeigen.


Die vorherrschende Kälte betrifft uns alle , zusammen mit den normalen amerikanischen immer unwohl so viele wie sechs Gelegenheiten im Jahr, sondern arbeitet , wenn Sie nicht schön Empfindung , zu verbessern oder vermindern Sie Ihre Fähigkeit , die Krankheit zu kämpfen, und Hinweise zu reduzieren?

Die Forschung , die von Thomas G. Weidner , Ph.D., Ball Point aus Indiana University in Munice geleitet , die damit verbundenen fünfzig mäßig fit Gelehrter Freiwilligen, die nach dem Zufallsprinzip in zwei Teams aufgeteilt worden war : die Ausarbeitung und Nicht- Ausübung. Jeden Freiwilligen wurde mit allen kalten Keime eingespritzt , und die Zehn-Tage- Zeitraum verfolgt.

Die Themen alle gespeicherten ein tägliches Protokoll der körperlichen Aktivität . Die Ausübung Team arbeitete sowohl durch den Betrieb , Radfahren oder Anlegen einer Strommaschine für 40 Minuten jeden Tag, ohne mehr als siebzig für jeden Cent ihrer optimalen Kapazität ( durch koronare Herzhöhe Reserve berechnet) .

Nach Abschluss von der Analyse und direkt nach Einschätzung der Trainingsdaten , der Schwere der Symptome , und die tatsächlichen Schleimkörpergewichtsmessungen, es wurde gezeigt, dass kein großer Unterschied in der Schwere der Symptome oder den Zeitraum während der körperlichen Übungsgruppe oder innerhalb ihrer inaktiven Kollegen geworden .

Die Studie aufgedeckt , dass die Wahrnehmung zu einem angemessenen Intensität Betrag nicht kühl Indikatoren verstärken oder beeinträchtigen das Immunsystem. Es scheint, dass ein moderater Intensität ist nicht ausreichend , um die Immunantwortzu ändern.

Reader Vorsicht, mit höherer Intensität trainieren , diese Art von als Haupt Pfund Heben oder hoher Intensität Aerobic-Training hat sich ergeben, um einen zerstörerischen Einfluss auf das Immunsystem während einer kalten oder einer Infektion der Atemwege zu erhalten.

Symptom zu Training Regeln :

Laufende Nase , Niesen, Kratzen im Hals nur risikofreie Ausbildung bei niedrigeren Intensitätsstufen .

Fieber , trockener Husten , Hals Muskelgewebe , Erbrechen, diarhrea Übung nicht zu empfehlen, wieder sehr viel strenger körperlicher Aktivität bei Kälte oder Infektion fehlt.