Erhalten einer kühlen - Haben Sie zu trainieren ?
Erhalten einer kühlen - Haben Sie zu trainieren ?
Eine neue Studie mit dem American College of Sports oder Universität Drogen gesponserte schlägt vor , dass die Ausbildung angemessen , während Sie ein typisch kühl besitzen wird keine Auswirkungen auf die Schwere oder die Länge in den Indikationen haben .Die vorherrschende Kälte betrifft uns alle , zusammen mit den normalen amerikanischen immer unwohl so viele wie sechs Gelegenheiten im Jahr, sondern arbeitet , wenn Sie nicht schön Empfindung , zu verbessern oder vermindern Sie Ihre Fähigkeit , die Krankheit zu kämpfen, und Hinweise zu reduzieren?
Die Forschung , die von Thomas G. Weidner , Ph.D., Ball Point aus Indiana University in Munice geleitet , die damit verbundenen fünfzig mäßig fit Gelehrter Freiwilligen, die nach dem Zufallsprinzip in zwei Teams aufgeteilt worden war : die Ausarbeitung und Nicht- Ausübung. Jeden Freiwilligen wurde mit allen kalten Keime eingespritzt , und die Zehn-Tage- Zeitraum verfolgt.
Die Themen alle gespeicherten ein tägliches Protokoll der körperlichen Aktivität . Die Ausübung Team arbeitete sowohl durch den Betrieb , Radfahren oder Anlegen einer Strommaschine für 40 Minuten jeden Tag, ohne mehr als siebzig für jeden Cent ihrer optimalen Kapazität ( durch koronare Herzhöhe Reserve berechnet) .
Nach Abschluss von der Analyse und direkt nach Einschätzung der Trainingsdaten , der Schwere der Symptome , und die tatsächlichen Schleimkörpergewichtsmessungen, es wurde gezeigt, dass kein großer Unterschied in der Schwere der Symptome oder den Zeitraum während der körperlichen Übungsgruppe oder innerhalb ihrer inaktiven Kollegen geworden .
Die Studie aufgedeckt , dass die Wahrnehmung zu einem angemessenen Intensität Betrag nicht kühl Indikatoren verstärken oder beeinträchtigen das Immunsystem. Es scheint, dass ein moderater Intensität ist nicht ausreichend , um die Immunantwortzu ändern.
Reader Vorsicht, mit höherer Intensität trainieren , diese Art von als Haupt Pfund Heben oder hoher Intensität Aerobic-Training hat sich ergeben, um einen zerstörerischen Einfluss auf das Immunsystem während einer kalten oder einer Infektion der Atemwege zu erhalten.
Laufende Nase , Niesen, Kratzen im Hals nur risikofreie Ausbildung bei niedrigeren Intensitätsstufen .
Fieber , trockener Husten , Hals Muskelgewebe , Erbrechen, diarhrea Übung nicht zu empfehlen, wieder sehr viel strenger körperlicher Aktivität bei Kälte oder Infektion fehlt.
Nach Abschluss von der Analyse und direkt nach Einschätzung der Trainingsdaten , der Schwere der Symptome , und die tatsächlichen Schleimkörpergewichtsmessungen, es wurde gezeigt, dass kein großer Unterschied in der Schwere der Symptome oder den Zeitraum während der körperlichen Übungsgruppe oder innerhalb ihrer inaktiven Kollegen geworden .
Die Studie aufgedeckt , dass die Wahrnehmung zu einem angemessenen Intensität Betrag nicht kühl Indikatoren verstärken oder beeinträchtigen das Immunsystem. Es scheint, dass ein moderater Intensität ist nicht ausreichend , um die Immunantwortzu ändern.
Reader Vorsicht, mit höherer Intensität trainieren , diese Art von als Haupt Pfund Heben oder hoher Intensität Aerobic-Training hat sich ergeben, um einen zerstörerischen Einfluss auf das Immunsystem während einer kalten oder einer Infektion der Atemwege zu erhalten.
Symptom zu Training Regeln :
Laufende Nase , Niesen, Kratzen im Hals nur risikofreie Ausbildung bei niedrigeren Intensitätsstufen .
Fieber , trockener Husten , Hals Muskelgewebe , Erbrechen, diarhrea Übung nicht zu empfehlen, wieder sehr viel strenger körperlicher Aktivität bei Kälte oder Infektion fehlt.
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Juli 23, 2014
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