Diät-Geheimnisse Kaum je Kurz vor Revealed

Diät-Geheimnisse Kaum je Kurz vor Revealed

 Das Thema Ernährung ist ein Strom , der im Allgemeinen in unserem Leben, unabhängig davon, in der wir drehen können . Es ist in den Informationen , Zeitschriften-Artikel oder Blog-Posts , an der Hochschule , am Arbeitsplatz mit Ihrem Arzt , und in einigen Fällen ist tatsächlich eine bedeutende Sache für viele Lehrbücher.

Im Laufe der Jahre gab es passieren verschiedene Strategien vorgestellt , wie Sie Ihren Ernährungsplan zu strukturieren damit man einen herrlichen Zustand der Gesundheit zu garantieren. Der RDA bewiesen mit der für die Verabreichung billigt angegebenen Prozentsätze der Vitamine, die in Anspruch genommen haben , ein gesünderes normal für alle Männer und Frauen in dieser Region.


Jetzt haben Sie viele Experten und Forscher besagt, die RDA -Benchmarks sind viel zu geringer und müssen überarbeitet , um größere Anteile der Vitamine zu reflektieren. Es gibt auch andere Forscher und Ärzte , die abhängig von der Karosserieform zu erklären , sollten Sie verbrauchen nur ausgewählte Formen der Mahlzeiten, wenn die Vermeidung von anderen Personen.

Viele Wellness- Offiziere empfehlen die breite Öffentlichkeit auf die Gesamtfettzufuhrzu Ihrem kleinen Anteil ihrer gesamten Energie jeden Tag zu begrenzen. Sie können andere Teams, die eine hervorragende raub Teil von Körperfett in der Diät-Programm behaupten, ist eigentlich gesund. Also , das ist richtig und was als Essen gesünder ?

Perfekt , ich kann mir vorstellen , dass die Kultur hat viel Nahrung auch kompliziert gestaltet. Der Versuch, jeden einzelnen Tag jede einzelne Kalorie und jedes Teil der Nährstoffe berechnen kann ein minimal zu unrealistisch sein, auf eigene Faust zu ermöglichen kompliziert. Ich glaube, dass wir, die Bestandteil der Ernährung in unserem Leben vereinfachen wollen .

Kurz bevor wir das tun, obwohl , möchten wir die wahre Bedeutung dessen, was Ernährung kennen. Diät ist keine Lebensmittel Produkt oder Material , dass die Materialien der Körper mit Ernährung sehr wichtig , dass sie zu befähigen, gewöhnlichen physiologischen Funktionen.

Diät wird nicht Mahlzeiten bilden Objekte, die entweder zum Abbau der menschliche Körper von Nährstoffen und / oder Verbesserung der Energieaufwand des Körpers , weil in dem Bemühen , diese Nahrungsmittel Produkt zu nähern. Ernährung von Lebensmitteln muss ein Körper mit kritischen Verbindungen von entscheidender Bedeutung für physiologische leistungs liefern und nicht abstreifen Ernährung.

Basierend auf den Gewichtsverlust Pläne derzeit der ganz wenigen Menschen , gibt es zahlreiche Dinge, Lebensmittel -und Einzelhandelsgeschäfterworben Ergänzungen, die tatsächlich Ernährung Streifen durch den ganzen Körper . Um eine Menge von diesen Lebensmitteln zu essen und / oder aufnehmen miese Qualität Nahrungsergänzungsmittel wirklich weg Ihren Körper deutlich weniger genährt als vor der Entscheidung, sie aßen . Das macht keinen Sinn! Eine ausgezeichnete Analogie bieten , dieses Konzept zu klären.

Bild sollten Sie Ihr Gehalt zu erhalten , die Sie gerade aus durchzuführen. Nun lassen Sie uns erklären, dass , wann immer Sie Ihr Gehalt zu bekommen, besuchen Sie die Bank und hinterlegen es schnell. Wie aus der gewöhnlichen Umstand , immer wenn Sie hinterlegen Sie Ihre prüfen auf Ihr Bankkonto , spiegelt es als ein Anstieg der gesamten Rechnung Preis.

Jetzt ... Foto , dass jedes Mal, wenn Sie hinterlegen Ihre Test innerhalb des Finanzinstituts, anstelle einschließlich wert auf Ihr Konto, es ist wirklich abnimmt Ihrem Konto profitieren . Sie möchte nicht , dass sehr deutlich würden Sie? Auf der anderen Seite , kann diese spezifisch sein, was durchsickert , wenn Sie in Lebensmittel, die wenig oder keinen Nährwert umfassen nehmen .

Essen Waren, die Kaffee, Französisch frites , Maischips , Soda, zisch Hunde , Brezeln , Weißbrot , Krapfen , Milch und mehrere andere Lebensmittel Waren gehören integrieren wenig oder keine Nahrungs Vorteil für sie . Mit dem Verzehr diese Lebensmittel , Ernährung entscheidend wird wahrscheinlich in den Körper , so dass sie entsprechend Verfahren genommen werden.

Ich plädiere nicht für die Vermeidung dieser Lebensmittel ohne Ende. Ich bin einfach nur besagt, dass Menschen essen viel zu viele von solchen nährstoffarmen Mahlzeiten in ihren Speiseplan . Ich würde Ihnen raten Einführung viel rohes Gemüse , wenn man in eine reduzierte Nährstofflebensmittelsauf den Mangel an Ernährung in diesen Lebensmitteln zu kompensieren.

Beispielsweise , lassen Sie uns einen durchschnittlichen Anteil von Hühnerbrustnehmen, nur . Wenn Sie einfach nur diesen Teil von Fleisch aßen , sie für Enzyme , natürliche Vitamine , Mineralstoffe, sowie andere bionutrients um sie entsprechend System nennen könnte für diesen menschlichen Körper. Im Wesentlichen , wie in diesem Beispiel, der menschliche Körper kann wichtige Nährstoffe in den mittels dieses Fleisch zu verdauen vergossen haben . Viele Menschen würden sehen, dass durch die Fütterung auf einem Stück Fleisch würde dies als Nahrung mit der Physis zu dienen.

In Wahrheit , dieses Fleisch keine zusätzlichen Nährstoffe , um den Körper mit seinen Anforderungen zu produzieren und es nur dann wirklich beigetragen Protein. Klar, ist Protein wichtig, in der Ernährung zu erhalten und Huhn ist eine extrem überlegene Proteinversorgung . Auch so kann es sein, dass viele Männer und Frauen nie ausreichend Obst und rohem Grüntöne mit dem Mangel an Nahrung in ihren Diät-Programmen zu kompensieren konsumieren.

Ein typisches Abendessen von Henne , Ofenkartoffel, und eine kleinere Portion Erbsen fehlt noch einen erheblichen Anteil der Vitamine. Wie? Eine Ofenkartoffel tatsächlich wird nicht wirklich deutlich in Bezug auf die Nährstoffe enthalten. Gewiss, es hat Kohlenhydrate , aber es hat wirklich keine wahren reichlich Vitamine als an Mineralien und Vitaminen. Erbsen, wenn gefroren gekauft und beheizt sollten fast alle Vitamine fallen gelassen haben und kann nur ein paar Mineralien, eine Faser , und ein paar Protein beitragen .

Dieses Futter einfach nicht genug ungekocht enthalten Enzyme , natürliche Vitamine und Mineralien , so dass Sie nähren können Ihre Zellen ausreichend allein zu erlauben, die Lebensmittel selbst zu verarbeiten. So unabhängig , dass Sie eine erhebliche Mahlzeit wie im vorliegenden Fall gegessen haben, fahren Sie eine Menge der Ernährung in den ganzen Körper nicht dazu beigetragen haben, für die regelmäßige physiologische Funktion zu ermöglichen.

Wenn das System nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe mit jeder einzelnen Mahlzeit zu erhalten , wird es um diese wichtigen Verbindungen aus seiner Reserve zu ziehen. Der menschliche Körper nutzt normalerweise Vitamin-und Mineralreserven in Situationen der unerwarteten Notfall wie jedes Mal, wenn eine einzelne enthält eine kühle , Grippe oder ein paar andere Krankheit.

Denken Sie an die Reserven wie ein Sparkonto , wobei Sie nur für Zeiten tatsächlicher müssen oder dringende Notfälle zu verwenden. Sie wollen nur diese Reserven derzeit in diesen Zeiten der echten Bedarf angezapft . Du tust nicht, dass Ihre Reserven bleiben konsequent einfach benutzt, um bei der Verarbeitung der Nahrung, die Sie unterstützen.

Wenn Ihre Reserven bewahren nachdem in nicht unerwarteten Notsituationen verwendet, wie kann der Umstand sein, wenn ein isst eine niedrigere nahrhafte Diät Programm, dann kommen sie irgendwann erschöpft sein . Wenn dies stattfindet , ist man indem sie sich um in mangelhaft entwickeln in vielen Vitaminen, entwickeln sich zu anfällig für reduzierte Immunität , und die Erfahrung schwachen physiologischen Arbeits Ihres großen Orgel -Techniken.

Bei der Ausgabe der Reserven aufstehen angewendet wird, wird der menschliche Körper irgendwann anfangen , egal was es von anderen Nährstoffressourcenwill unter . Als Beispiel , wenn man erhebliche Kalziumreservengefallen ist, dann wird der Körper es durch die Knochen und Zähne zu nehmen.

Kalzium ist das reichlich Mineral in den ganzen Körper und ist auch in der dazu dient, die durch den Verzehr von sauren Speisen und Nahrungsmittel, die wirklich wenig oder keine Nährstoffe enthalten Material produzierte Säure puffern sehr wichtig. Also, wenn eine andere Person werden nicht erhalten angemessene Mengen von Kalzium in ihre Diätpläne , dann wird der menschliche Körper wird irgendwann nur nehmen , was er braucht aus den Knochen und der Zähne.

Das ist wirklich ein Elend niemand in. Mit einem Calcium- Ergänzung würde dieses Problem nicht wiederherstellen will. In der Tat, mit Calcium- Händler gekauft wurden, Nahrungsergänzungsmitteln konnte im Grunde reizen diese Krankheit . Zellen können nicht nehmen Laden gekauft Nahrungsergänzungsmittel aufgrund der Tatsache, das sind künstlich , und sie sind nicht auf Ihrem System zu erkennen.

Bei der Verwendung eines Einzelhandelsgeschäft erworben Calcium- Ergänzung in diesem Fall , werden Sie um dieses Kalziummangel reizen , weil Ihr System muss nun diese Verbindung unkenntlich zu verarbeiten und kann entscheidend Vitamine in Unternehmen führen so .

Ist es nicht sinnvoll , zu versuchen, Nahrungsmittel , die zuvor von den notwendigen Vitamine für eine gute Verdauung und dass Futtermittel Ihre Zellen zusammen mit der sehr wichtigen Verbindungen fordern sie für die normale physiologische Funktionieren des menschlichen Körpers bestehen essen? Mahlzeiten Dinge wie Pizza , Hamburger, zisch Hunde, Französisch frites , Kartoffelchips, Käsesteaks , Fleischbällchen- Sandwiches, Pop Tarts , verarbeitete Getreide, Weißbrot , und viele Konserven / verpackten Lebensmitteln bestehen aus ziemlich wenig oder keine ernsthaften Nährstoffe , die wichtig für die sind Zellen des eigenen Körpers .

In der modernen Momente hat Komfort Priorität um echte Nährstoff Artikel von Lebensmitteln gemacht. Leute haben eine Tendenz, für die Lebensmittel -Produkte, die nur die perfekte Zeit, ganz minimal zur Vorbereitung zu gehen. In dieser Vorliebe für Komfort dennoch werden viele Menschen nicht gestattet, geeignete Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen , die für eine optimale Gesundheit sein kann.

Eine einzige Dose keineswegs bekommen echte Diät aus Dosen oder vorgefertigte Mahlzeiten. Legitime Nahrung nur aus voller Lebensmittel , die Mutter Natur wie möglich abgeschaltet werden passieren zu kommen. Komplette Getreide, Obst , Hülsenfrüchte, Gemüse , Nüsse, Wurzeln, Samen , Eier und reinen Ölen wäre der beste Weg , um die Ernährung sehr wichtig , dass die Zellen benötigen für die bestmögliche allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Bei der Herstellung eines Lebensmittel bereit , eine bestimmte sollte wirklich immer , diesen gesamten Lebensmittel den Schlüsselteil zu schaffen suchen. Sie benötigen keine , um sich von Ihren gewünschten Lebensmittel Dinge zu berauben. Man muss nur ihre Bau -Diät-Programme in einem vogue , in denen diese bekommen eine gute Summe ungekocht Nährstoffe routinemäßig . Einnahme nur ein paar Stücke Obst und ein paar Gemüse jeden Tag im Grunde nie bieten wird Ihre Zellen mit all der Ernährung der Körper will für normale Funktionieren .

Das beste Essen Plan

Viele Menschen in Frage zu stellen , wenn es eine einzigartige Diät-Regime , dass die positiven Aspekte niemandem. Sie werden mehrere Führungen und Pakete, die ihre Diät-Schema ist gesund für jedermann geltend zu finden. Ich behaupte , dass Sie der nur derjenige, der sich bewusst ist, gerade was die effektivste Diät-Programm ist in Ihrem Fall sind . Jeder hat sein / ihr eigenes von einer Art Blut Make-up und genetische Struktur .

Ein Diät-Programm, eine bestimmte Person dient, kann auch nicht eine zusätzliche . Ihr von einer Art Blut Make-up wird entscheiden, was am besten zu Ihnen passt . Viele Menschen wissen schön Fütterung auf Fleisch während einige andere schlecht machen , jedesmal wenn sie in Fleisch zu nehmen. Viele Menschen wissen am besten auf Körner und Grüntöne , obwohl andere Menschen am besten mit der Fütterung auf Käse zusammen mit anderen bedeutenden unerwünschte Fett & signifikante Protein Lebensmittel.

Sie sind Ihr eigener Herr und nur Sie wissen, wie Sie nach dem Verzehr bestimmten Lebensmittel fühlen. Meine Empfehlung ist , zu experimentieren und zu beobachten , welche Arten von Lebensmittel , die Sie verbrauchen , und festzustellen, wie du dich fühlst. Ein Beispiel ist , jedes Mal, wenn Sie in Fleisch zu nehmen, wie Sie während in den Stunden danach fühlen ? Haben Sie das Gefühl energisch, lebendig und ausgewogen? Oder fühlen Sie sich müde und haben Verdauungsstörungen ? Auch hier sind Sie der Meister des Systems.

Lassen Sie Ihren ganzen Körper und Zellen, um Ihnen zu sagen, genau das, was die effektivste Diät-Programm ist für Sie. Ich unterstütze den folgenden Tag durch Tages-Therapie für alle. Entspricht die folgenden Empfehlungen für das System bilden . Ein Beispiel ist , wenn Sie wissen, dass Sie Fleisch als Teil Ihrer Ernährung benötigen , dann nur Fleisch hinzufügen, um diese Empfehlungen . Wenn Sie ein Getreide-oder Käse -Stil sind, dann fügen Sie diese auf meine Empfehlungen .

Empfohlene Tagesablauf für optimale Wohlbefinden

Nehmen an 4 bis 5 Früchte pro Tag. Ich weiß, dass klingt wie eine Menge. Sie können schnell auf diese zahlreiche Früchte durch den Einbau von Smoothies in Ihre Diät-Plan. Zum Beispiel , wählen Sie zwei Bananen und eine Mango mit etwas destilliertem Wasser mischen und dann in einen Smoothie. Sie können vielen Früchten zu kombinieren, um große Verkostung Smoothies erstellen.

Eine weitere Instanz , erhalten eine Papaya und Erdbeeren mit etwas Wasser und Mischung . Eine tolle Idee ist es, Bananen einfrieren und dann verwenden Sie diese in Ihre Frucht-Smoothies seit Bananen machen eine große Bindung Zutat. Einfrieren sie fügt hinzu, dass erfrischenden Smoothie Textur. Machen Sie eine Verpflichtung , sich selbst , dass Sie versuchen, 4-5 Früchte täglich essen. Sie schmecken super und es ist wirklich nahrhaft für sich.

Essen Sie so viel von rohem Grüntöne , wie Sie können jeden Tag. Verbrauchen Sie eine Vielzahl von Gemüse , vor allem diejenigen , die schon dunkelgrün bedenkt, dass sie zählen Chlorophyll, eine Verbindung, die unglaublich nützlich für Ihr Wohlbefinden ist zu haben. Auch Greens integrieren Faser, die entscheidend für die richtige Darmgesundheit und Beseitigung ist . Machen Sie große ungekocht Salate für Mittag-und Abendessen und machen die Teile , um mehr als 50% der meine volle Mahlzeit. Als ein Beispiel , stellen eine erhebliche Salat von roten Römersalat , Zwiebeln, Avocado und Paprika . Wie wäre es mit einem Salat aus Gurken, Fenchel, Oliven , Tomaten und Karotten ?

Es gibt tatsächlich viele Kombinationen, die Sie mit oben kommen kann . Seien Sie kreativ ! Auch hier können Sie zerkleinerten Fleisch zu diesen Salaten hinzufügen, wenn Sie eine einzige , die sehr gut mit Fleisch macht sind, oder fügen Walnüsse in der Veranstaltung, die Sie effektiv mit Nüssen zu tun oder fügen Ziegenkäse oder hart gekochte Eier . Hinzufügen , dass , was immer Sie dient perfekt . Nur Sie wissen, was Sie richtig serviert . Ich kann Ihnen nicht sagen , dass noch kann jeder andere. Hören Sie in Ihren Körper , da es ständig die Kommunikation mit Ihnen . Erfahren Sie , um ihre Botschaft zu hören!

Verwenden nahrhaften Ölen auf einer täglichen Basis : Drizzle Olivenöl extra vergine , Traubenkernöl , Kokosöl oder Kürbiskernöl auf allen Ihren ungekocht Salate. Diese Öle sind ziemlich vorteilhaft in Ihre allgemeine Gesundheit. Verwenden Sie sie von Tag zu Tag, weil die Fette in dieser Öle sind sehr nahrhaft. Wenn Sie vielleicht besorgt über Gewichtszunahme von Einnahme dieser Öle sein Ich habe Neuigkeiten für Sie. Sie können nicht an Gewicht von fast jedem Essen Waren, die überschüssiges Fett in sich hat.

Wie wirst du in dem Kapitel über die Gewichtskontrolle zu entdecken , es ist wirklich nicht eine gesündere Praxis , um alle Fette Verbrauch zu begrenzen . In der Realität , die Begrenzung Ihrer gesamten unerwünschten Fettkonsum kann wirklich programmieren Zellen bis zum Einzelhändler mehr Körperfett auf das System und kann gut steigern Sie Ihre Chancen auf Gewichtszunahme.

Das Problem mit Körperfett könnte die Art der Fette, die Leute aufnehmen , die nicht für langfristige Wohlbefinden geeignet sein könnte. So gut wie alles vorbereitet Lebensmittel, die in Dosen und abgepackte Lebensmittel Waren enthalten haben, was sind hydrierte Öle, die chemisch verändert werden und sind sehr gefährlich für Ihre langfristige Wohlbefinden bezeichnet.

Diese Öle können alle Arten von gesundheitlichen Beschwerden führen und verkürzen Ihre Lebensdauer . Fast alle Restaurants und Nahrungsmittel produzierende Unternehmen nutzen diese hydrierte Öle in ihrer Nahrungsmittel für Ihre Vorbereitung Ansatz . Wenn Sie jemals eine Zutat wie HYDROGENATED aufgelistet sehen , dann wissen Sie , dass es eigentlich nicht nahrhaft.

Entsaften : Das ist oft eine gute Möglichkeit, ungekocht Ernährung ohne die Verdauung zu erhalten. Sie können jede Combo Saft von rohem Gemüse. Wählen Gemüse die super grün wie Spinat , Grünkohl, Petersilie und gewesen zu sein. Saft mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche und merken, wie wesentlich besser fühlen Sie sich .

Verwenden Algen : Sorten wie Rotalgen , Kombu und hijiki in Ihre Salate und Mahlzeiten. Diese Meerespflanzen werden mit Ernährung sehr wichtig, verpackt und sind groß halten Sie Körper sauber.

Sie hausgemachte Suppen und Eintöpfe mit frischem Grün. Sie können alles, was Sie mögen. Wie über die Einbeziehung von Ei zu Ei -Drop- Suppe oder Brühe , wie etwa Hahn Suppe zu machen . Seien Sie kreativ . Einen erheblichen Topf und dann speichern Sie den Rest in einem großen Behälter corningware . Nehmen Sie in einige jeden Tag für eine wichtigste Lebensmittel oder einen Snack. Sie können ganze Korn Roggen-Cracker in ihm eine zusätzliche Krise zu tauchen.

Machen Sie Ihre individuelle hausgemachtes Eis : Bananen einfrieren und sie dann in Ihre Mahlzeiten Prozessor und Puls. Sie haben nun Instant Bananensorbet. Sie können auch einfrieren Erdbeeren, Ananas, Mango , Pfirsiche und Wassermelone. Verwenden Sie eine beliebige Kombination aus diesen Früchten . Nur Puls sie in Ihrem Lebensmittel -Prozessor und Sie können Instant -Sorbet haben . Sie können frische Minze , Ingwer zusammen mit anderen Gewürzen hinzufügen, um es zu produzieren einen zusätzlichen einzigartigen Genuss.

Damit Sie Eis haben nur einige Puls gefrorene Bananen oder Frucht Sie möchten. Fügen Sie diese Mischung Bio-Milch oder Ziegenmilch und dann etwas Vanille-Extrakt . Sie können einige Stevia es süßer erstellen sowie einige Lecithin ( in Wohlbefinden Mahlzeiten Speicher gefunden ) für die es cremiger hinzuzufügen, dann setzen Sie einfach diese in den Gefrierschrank für ein Paar Stunden. Voila ... Sie haben jetzt eine tolle natürliche Leckerbissen. Experimentieren Sie mit diesen und auch andere Kombinationen.

Worte der Weisheit

Sie sind nur eine, die für den Körper verantwortlich sein können und Wohlbefinden. Niemand sonst wird sicherstellen, dass Ihre Zellen richtigen Mengen an Vitaminen empfängt. Viele Menschen werden extra Geld bezahlen , um die höchste Oktanzahl Gas in ihre Autos setzen, um sicherzustellen, dass sie gut laufen .

Trotzdem, wenn es auf die Verwirklichung der höchsten gute Qualität Lebensmittel in ihre Körper kommen , nur ist die gleiche Aufmerksamkeit nicht da. Gerade vor allem, weil Ihr Bauch voll ist und Sie nicht mehr hungrig sind , bedeutet nicht, dass Sie ernsthaft ernährt den ganzen Körper haben !

Ihr ganzer Körper ist Ihr Schlüssel Fahrzeugs. Sie müssen dafür Sorge zu wählen und liebe es einfach , wie Sie ein Kind tun würde. Sie haben 70 bis 100 Billionen Zellen in Ihrem System haben , und jeder hat seine 1 haben Intelligenz. Im Wesentlichen passieren Sie tragen 70 bis 100 Billionen sehr kleine Babys mit Ihnen in jedem Moment . Nur , dass Sie sich für sie verantwortlich und nur Sie pflegen und füttern Ihre Zellen entsprechend können . Ihr Körper reagiert auf Sie so, wie Sie sie zu behandeln. Wenn Sie ideal Wellness möchten, dann benötigen Sie den ganzen Körper und die Zellen zu nähren.

Nachdem gesunde nicht haben, um in der Regel im Geschmack fehlen. Wenn Sie die Pflege Ihrer jeweiligen gesamten Körper zu erwerben , dann ist es dabei, Sie im Gegenzug zu danken , indem wir Ihnen eine optimale Gesundheit und ein tolles Gefühl. Ist das nicht Ihre Gesundheit und Fitness wert? Machen Sie das Engagement heute beginnen die Pflege des eigenen Körpers und Betankung mit reinem und vollständige Nahrungsmittel von Mutter Erde !