Die Sneak Attack of Trans - Fette

 Die Sneak Attack of Trans - Fette

Wenn Sie wie die Mehrheit der Menschen geschehen , passieren Sie fast sicher über Trans-Fettsäuren verwirrt werden. Was sind sie? Welche Lebensmittel haben sie ? Genau das, was ist das Gesundheitsrisiko ?

Die Realität ist , Trans-Fettsäuren sind überall. Sie können auf den Schränken lauern in praktisch jedem Gang unserer Lebensmitteleinzelhandel . Nur , wenn Sie denken, dass Beutel Popcorn für die Mikrowelle war eine nahrhafte Wahl für einen Snack ... es wäre nicht . Nicht als Folge der Popcorn Selbstzweck, sondern als Ergebnis dessen, was ist extra zu ihm.

Also, was sind sie? Trans-Fettsäuren neigen dazu, die Folge von einem Prozess namens Hydrierung , wo sie einigermaßen ausgewogene Öl erwerben und ihn in einen Sound Art, die zu einer Verlängerung der Lebensdauer Regal und Frische mit der Lösung sein wird . Wenn diese Fett stabiler werden , behandeln unseren Körper wie sie besonders gesättigten Fettsäuren. Proof zeigt , dass der Verzehr von gesättigten gleichermaßen unerwünschte Fett und trans Körperfett kann unsere LDL (" schlechtes" Cholesterin) , die die Chance der koronaren Zustand erhöhen erhöhen. Es gibt auch einige Hinweise , um zu helfen , dass Transfette kann sehr wohl verringern unsere HDL ( " gutes" Cholesterin) . Ungefähr 13 Millionen US-Bürger leiden an koronarer Krankheit und sogar mehr als fünfhundert , sterben 000 jedes Jahr von Ursachen relevanten koronaren Erkrankung. Herz Disorder wird der Bereich von 1 bewirken Verlust des Lebens für jedes Männchen und Weibchen aus dem U sein . s ..


Regretably , sind Trans-Fettsäuren eine "versteckte " unerwünschte Fett für mehrere Jahre. Sie sind recht häufig in praktischen Lebensmittel -Ketten vor allem, weil diese billig zu liefern , einfach zu bedienen sind, werden sie in der Regel nicht spritzen . Die Wahrheit ist ... es ist eigentlich in fast alles von Cracker Brot Getreide und aus diesem Grund , Menschen, die sie erzeugt wurden ausgezeichnete Lebensmittel Entscheidungen gedacht haben könnte wurde die Einführung zusätzlicher Fett , um ihre Nahrung Plan , als sie vorhergesagt.

Unten sind ein paar Proben im Überraschungsangriff von Trans-Fettsäuren :

1 . Spreads . Margarine und Verkürzung mit trans Fett beladen .
Margarine hat two.8 Gramm Trans-Fettsäuren pro Esslöffel
Verkürzung hat 4,2 Gramm Trans-Fettsäuren für jeden Esslöffel
Idee : Suche nach sanften Wanne Margarinen , die " keine Transfette " innerhalb des Behälters sagen

2 . Suppen . Ramen-Nudeln und Suppentassen enthalten extrem übergeordneten Ebenen von Transfettsäuren

3 . Getreide . Zahlreiche Getreide , die andere weise gesünder Auswahl enthalten, werden die " versteckte Fette "

4 . Crackers und Popcorn

5 . Viele gut gefiel Pfannkuchen und Waffeln mischt

Die nette Informationen

Beneath neue Food and Drug Administration Vorschriften, im Januar eine 2006 , werden die Menschen in der Lage sein trans Körperfett auf Nahrung Etiketten unter der Zeile für gesättigte unerwünschte Fett detailliert aufzudecken. Sie sehen nicht ein Prozent Tagespreis aufgrund der Tatsache, Trans-Fettsäuren sind nicht ein all- natürliche Mahlzeiten und wir nicht brauchen, um sie in unserer Ernährung haben für fast jede Motiv. Je größer begrenzen Sie Ihre Transfette Einnahme , desto höher . Lieferanten beginnen schrittweise , während in den neuen Etiketten vor Ablauf dieser Frist .


Weitere gute Nachricht ist, dass Gemeinschaft Anerkennung von Trans-Fettsäuren hat derzeit einige Unternehmen begonnen , ihre Gewohnheiten zu ändern. Frito Lay hat berichtet, sie loszuwerden, Trans-Fettsäuren von Doritos , Cheetos und Tostitos . McDonalds hat beschrieben , dass sie loszuwerden ½ auf die Transfette aus ihrem Französisch frites. Diese Lebensmittel werden weiterhin in die " einmal in eine Weile " Klassifizierung schieben aber loszuwerden Transfette wird auf jeden Fall helfen.

Bis die neuen Etiketten erhalten werden kann , wäre eine der einfachsten Möglichkeiten, um zu verstehen, sollten Sie Ihre bevorzugten Lebensmittel Trans-Fettsäuren haben , um durch die Liste der Zutaten zu gehen. Wenn Sie sehen, die Phrasen " Hydrogenated oder teilweise gehärtet Öl " dann ist es aus Trans-Fettsäuren . Sie können auch wetten , dass jedes Unternehmen Backwaren wie Kuchen , Torten, Krapfen und kann sogar zusammen mit dem " verstecktes Fett " geladen werden.

Bewusstsein ist die beste Verteidigung , bei der Einschränkung Trans-Fettsäuren aus der Nahrung Regime . Studieren Sie Ihre Etiketten und machen Sie Ihre Alternativen richtig .