Die dünn auf muskuläre Dysbalancen - Wiederherstellung der Ordnung Als ein Mittel dazu , weg mit Wieder Ache

Es gibt tatsächlich mehrere führt zu der Rückenschmerzen . Verletzung, Krankheit, Bandscheibenvorfälle und schlechte Körperhaltung sind nur einige .

Muscle Ungleichgewichte sind eine der weniger unerwünschte Nebenwirkungen von unsachgemäßer Verwendung, Haltung, Belastung und Verletzungen , und sind in der Regel die Ursache für die Schmerzen mit wieder Beschwerden verbunden. Leider die meisten Ärzte wirklich nicht diagnostizieren Muskelmasse Ungleichgewichte rechts, bis es tatsächlich ist ebenso spät.

Muskelungleichheiten Beschrieben

Also was genau ist ein Muskel-Ungleichgewicht ? Ein Muskel-Ungleichgewicht ist streng wie es klingt, ein " Ungleichgewicht " oder Ungleichheit, die in das Muskelgewebe besteht . Es tritt auf, wenn zwei oder vielleicht auch mehr Muskeln im menschlichen Körper , die einander gegenüberliegen unverhältnismäßig sind .

Ein Beispiel für die typische Muskelmasse Ungleichgewicht passiert in den Muskeln des Quadrizeps und Oberschenkel . Die meisten Menschen bekommen den Job hart , um den Eingang Element ihrer Bein verstärken aber in der Regel über das Thema Durchführung von Übungen die Kniesehne knausern getan . Ein Muskel-Ungleichgewicht in dieser Region aus dem Bein kann in einem " Knall " Ton während des Knies führen. Es könnte auch am Ende Ergebnis im Rücken leidet.

Der einzige am häufigsten auftretenden Muskelmasse Ungleichgewicht oben nach wieder zurück Leiden ist unverhältnismäßig Bauch -Rück-Verhältnis . Denken Sie daran, auf diese Weise ... es ist wirklich vergleichbar mit einer Wippe , die nicht ausgeglichen ist seit dem 1. Abschluss kürzer ist als zu anderen entgegen. Es wird trotzdem funktionieren, aber nicht optimal .

Nicht das Training für den Bauch wieder zu erheblichen Schmerzen führen vor allem, weil der Bauch unterstützt die wieder .

Biologie der Muskeln

Es kann helfen, Ihr Verständnis ein wenig , wenn Sie eine Vorstellung davon, wie Muskelgewebe Arbeit haben. Muskeln sind faserige Gewebe, die mit Knochen im gesamten Körper zu verbinden, unterstützt das Ziel der Bewegung. Um die Bewegung Muskelgewebe viel erleichtern und danach ruhen. So erhält ein Muskel kürzer und danach länger in Reaktion auf die Bewegung . Ein Muskelmasse Ungleichgewicht vielleicht in Folge viel zu viel oder viel zu winzig Auftraggeber oder angenehm. Oder könnten einige Muskelgewebe erhalten auch robust , während einige nicht sind robust genug und vielleicht ein Personen Sicherheit zu verringern.

Highlights Beitrag zu muskulären Dysbalancen

Einer der wichtigsten Auslöser von muskulären Dysbalancen ist sehr schlechten Haltung . Wenn Sie sich für zu umfangreich in einer schrecklichen Lage zu sitzen oder zu stehen regelmäßig mit schlechten Körperhaltung, Ihre Muskelmasse für Ihre Haltung aber innen ein lausiger Weg zum Ungleichgewichte anzupassen.

Muscle Ungleichgewichte Folge , nachdem Sie eine Übernutzung Muskelmasse. Wenn Sie ideal übergab als Beispiel und machen Gebrauch von einem Pull- Hebel in der Arbeit, und nur mit all den entsprechenden Hand zu ziehen , wird die richtige Hand / Arm werde stärker sein , wenn auf der linken Seite , die ein Ungleichgewicht bietet verglichen.

Die Vorteile von körperlicher Bewegung

Die gute Nachricht ist immer, dass Training kann auch helfen, zu verringern sowie loszuwerden Muskelmasse Ungleichgewichte. ( Wenn nicht sehr vorsichtig dennoch falsche Lehre kann auch über Muskelmasse Ungleichgewichte bringen ) .

Sie sind in der Lage, schwächere Muskelgruppen trainieren , um Sie auf stärker zu fangen und den Job , um geeignete Ungleichgewichte getan und bewahren insgesamt Stetigkeit . Es ist möglich, unabhängig davon, ob oder nicht gegen Muskelmasse sind weg von Stabilität durch Testen Aufhebung Zähigkeit beurteilen. Versuchen Sie Ihr optimales Heben auf eine Person Seite und später das Gegenteil.

Wie in Fall können Sie zehn Pfund Körpergewicht im Laufe eines Bizeps Curl heben über die verbleibende Facette , sondern ein 30 £ Körpergewicht innerhalb der idealen , haben Sie eine muskuläre Dysbalance . Sie wollen die Hilfe eines Trainers zu gewinnen , wenn das Screening Muskelmasse Ungleichgewichte. Dadurch Arbeit, die einen Trainer hat , können Sie eine Fitness-Software , die nicht nur Adressen Muskelungleichheiten erhöht aber insgesamt Ton und Macht. Häufig eine Kombination aus Krafttraining und körperliche Therapie oder Chirotherapie kann , geeignete Muskelmasse Ungleichgewichte eingesetzt werden.

Vorbeugung

Vermeidung ist entscheidend im Hinblick auf Muskel-Ungleichgewichte und wieder Schmerzen . Sicherlich einer der besten Sachen können Sie , um eine ordnungsgemäße und verhindern, dass künftige Schäden , ist herauszufinden, die Hilfe eines erfahrenen Trainers. Ein Trainer kann die Durchführung einer körperlichen Untersuchung und testen Sie die relative Muskelkraft Sie haben auf beiden Seiten aus dem ganzen Körper . Sie können dann die Arbeit erledigt zu bekommen , um eine gemeinsam Krafttraining , das rundum Zähigkeit verleiht und beseitigt Gelegenheit Ausgabe Regionen zu erwerben.