Trinken Kaffee ( Koffein) - gut oder schlecht ?

Trinken Kaffee ( Koffein) - gut oder schlecht ?

Trinken Kaffee ( Koffein) -

 gut oder schlecht ?

Wenn Sie Ihr Wohlbefinden und Ernährung kümmern , werden Sie wahrscheinlich bekommen von jedem der widersprüchlichen Angaben, die Sie hören , über zahlreiche Mahlzeiten verwirrt . Zuerst erwähnt Experten , dass Eier schlecht für Sie persönlich , aber jetzt Eier sind groß. Butter ist schlecht für Sie . Nein, das ist Butter gut. Soja- Produkte sind ausgezeichnet, aber vielleicht sind sie arm sind. Jedes neue Forschungs auf einem bestimmten Mahlzeiten scheint zu widersprechen, die zu untersuchen, bevor sie .

Der neueste Nahrung, die widersprüchliche Auswertungen empfängt, ist Koffein. Koffein war schlecht! Jetzt Koffein ist der Typ des groß. Koffein kann sogar sein, wirklich , wirklich großartig! Wer wird Ihnen glauben? Was ist die Wahrheit?

Koffein ist in unserer Tradition sowie in allen Arten von anderen Kulturen , die wir oft vernachlässigen, ist es eigentlich eine Droge, die unser Gehirn beeinflusst, so durchdringend . Koffein ist in Kaffee, Tee, Cola- Getränke und verschiedene over-the- counter Medikamente vorhanden.

Die Entscheidung über Koffein , insbesondere wenn in der Art von Kaffee genommen , wirklich zusammen.

Sie werden Ernährungsberater, die behaupten, dass das Trinken von Kaffee wird uns schneller altern, setzen auf unsere Nebennieren, und zu einer Vielzahl von unermesslichen Schaden für unsere Zellen zu finden. Andere Forscher erklären, dass Kaffee, speziell wenn es frisch gerösteten und Boden, ist mit Antioxidantien gefüllt , und so großartig für uns . Die meisten Ärzte sagen , dass der Konsum eine einzelne oder zwei Tassen Kaffee pro Tag ist wahrscheinlich nicht schädlich. Und natürlich werden Sie andere, die sagen , wir sollten , um Koffein ganz zu vermeiden finden.

Dennoch haben einige Studien herausgefunden, dass die Einnahme von viel Kaffee kann die Möglichkeiten des Erwerbs von Diabetes Fragen oder Alzheimer-Krankheit zu verringern.

Viele von uns denken , dass wir nicht wirklich los geht in den frühen Morgen , bis wir unseren ersten Tasse Kaffee oder Tee hatte . Wir gehen häufig , um es jeden Tag jedes Mal unsere Energie erscheint Ausflaggung zu werden und unseren Geist sieht , um zusätzliche Hilfe brauchen, um viel mehr glauben offensichtlich zu nutzen.

Hat Koffein wirklich psychologische Effizienz zu verbessern, oder ist nur ein Mythos? Ja , Koffein nicht geben, eine kurzfristige Verbesserung der Gehirnzellen . Dennoch ist die benötigt wird, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern Betrag ist einfach nicht extrem groß. Sogar 50 Prozent eine Tasse Kaffee ausreicht, um Ihr Gehirn einen Schub , die zahlreiche mehrere Stunden dauert liefern.

Trinken Kaffee ( Koffein) -

 gut oder schlecht ?

Seltsamerweise ist einfach mehr Koffein nicht immer besser . In 1 Check abgeschlossen, wenn High- Level-Führungskräfte haben die gleich von vierzehn Tassen Kaffee in einem Arbeitstag, ihre Entscheidungen schneller erstellt sie , aber die Entscheidungen waren nicht von hervorragenden Top-Qualität.

Nicht jeder Mensch reagiert auf Koffein in der gleichen Weise . Einige Leute Expertise größere geistige Klarheit , Wachheit und Leistungsfähigkeit nach einer Tasse Kaffee. Andere Leute entpuppen nervös , ängstlich oder depressiv zu sein . Obwohl Koffein wird die Mehrheit von uns wach zu halten , wenn in der Nacht aufgenommen, hat es nicht diese Auswirkungen in jedem.

In einigen reiferen Leute , kann Kaffee oder Tee -Speicher und Anwendung ausreichend , um die Ergebnisse des Alterns auf das Gehirn teilweise ausgleichen zu verbessern.

Es ist richtig , dass Koffein süchtig ist leicht für viele Leute . Einige Personen können aufhören Verwendung Koffein mit absolut keine Entzugserscheinungen und Symptome , obwohl andere werden Komplikationen , Müdigkeit, Heißhunger und Erfahrung für Koffein für Monate zu spüren.

Koffein wirkt durch Blockierung 1 aus den Neurotransmitter - Adenosin , die normalerweise erzählt Geist Zellen Serene nach unten. Sinneszellen , die durch Koffein beeinflusst worden sind, werden auch weiterhin gespannt sein und auf hoch für mehrere mehrere Stunden zu benachrichtigen.

Die wohl offensichtlichste schädigende Wirkung von Koffein ist, kann den Schlaf stören . Bei vielen Menschen , trinken Kaffee , Tee oder Cola in der späten Nachmittag oder in der Nacht ist in Schlaflosigkeit führen. Die Menge und die Top- Qualität des Schlafes wird wahrscheinlich stark gesenkt werden , indem in der Bewegung einen Teufelskreis , in dem das Individuum beeinflusst wird so erschöpft, alle der folgenden Arbeitstag zu , dass er trinkt viel mehr Kaffee zu können, um zu versuchen, das Gefühl, wach zu fühlen.

Wenn dies bei Ihnen statt, wieder reduzieren auf die Summe von Koffein Sie jeden Tag essen . Sie könnten weniger Entzugserscheinungen und Symptome auftreten sollten Sie sich schrittweise senken . Vielleicht möchten Sie unerfahrenen Tee für ein paar Ihrer Tassen Kaffee ersetzen. Unerfahrene Tee hat etwas Koffein , wenn auch nicht so viel wie Kaffee.

Viel besser aber , sollten ersetzt Training für einige Individuen Tassen Kaffee. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz nicht verlassen , ein Minimum von ragen aus Ihrem Stuhl in regelmäßigen Abständen. Haben mehrere Strecken wandern über ein wenig, und springen auf und ab mehrere Instanzen. Holen Sie sich einige tiefe Atemzüge. Ein wenig körperliche Bewegung Pause kann Ihre Gedanken mit sich , Ihnen die Koffein Nervosität zu revitalisieren.

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 gut oder schlecht ?

Beachten Sie, dass dein Geist wird nicht wirklich von mehr als einem einzigen oder zwei Tassen Kaffee innerhalb eines Tages zu profitieren.

Vielleicht das nächste prüfen auf Koffein wird kommen bis mit der letzten Antwort darüber, ob es wirklich gut für Sie persönlich oder wirklich negativ für Sie.

In der Zwischenzeit müssen Sie zu Ihrer persönlichen Reaktionen auf dieses Medikament typischen überprüfen , und stellen Sie Ihre eigene Auswahl über unabhängig davon, ob Sie die Einnahme von Koffein zu pflegen möchten, oder geben Sie es völlig .