Was kann man gegen sodbrennen tun.

Was kann man gegen sodbrennen tun.

Wer gelegentlich unter leichtem Sodbrennen leidet, kann es oft schon mit einfachen Mitteln lindern. Wir zeigen Ihnen, wie es geht!





"Das" Mittel gegen Sodbrennen gibt es nicht – man muss ein Stück weit selbst herausfinden, was der Magen verträgt. Allerdings gibt es einige Tipps, die vielen Betroffenen helfen!



Sie lieben Sahnetorte, Pommes frites mit Mayo oder Wiener Schnitzel? Dann Vorsicht: Fettes oder üppiges Essen kann Sodbrennen auslösen …



… ebenso wie scharfe Gewürze, zu denen beispielsweise Chili, Pfeffer oder Curry zählen. Also: Übertreiben Sie es nicht!



Verursacht bei empfindlichen Personen leicht Sodbrennen: Kaffee oder auch schwarzer Tee. Diese Genussmittel fördern unter anderem, dass der Magen mehr Säure produziert.



Aber auch Alkohol regt die Säureproduktion an …



… ebenso wie Schokolade. Wenn Sie eine Naschkatze sind, sollten Sie daher nur in Maßen sündigen.



Zitrusfrüchte enthalten viel Säure, die einen empfindlichen Magen reizen kann.



Verzichten Sie auf stark kohlensäurehaltige Getränke (z.B. Limonade, Mineralwasser). Wie wäre es stattdessen mit kohlensäurearmer Fruchtschorle oder einem stillen Wasser?



Rauchen schadet dem Schließmuskel am Mageneingang. So kann die aggressive Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen auslösen.



Bei Sodbrennen im Liegen kann es helfen, das Kopfende vom Bett hochzustellen oder ein weiteres Kissen zu benutzen! So fließt die Magensäure nicht so leicht in die Speiseröhre.



Gegen leichtes Sodbrennen haben sich Hausmittel wie Magen-Darm-Tees oder Kamillentee bewährt …



… und manchen Betroffenen hilft es, wenn sie langsam Mandeln oder Nüsse kauen.



Bevorzugen Sie viele kleine Mahlzeiten gegenüber wenigen großen. Idealerweise sollte die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen wenigstens drei Stunden zurückliegen.



Bei länger andauernden oder starken Beschwerden gilt jedoch immer: Gehen Sie vorsichtshalber zum Arzt. Er kann mögliche Erkrankungen ausschließen. Gute Besserung!