Was tun (hilft) gegen Kater - Kater nach alkohol - So beugen Sie einem K...

Was tun (hilft) gegen Kater - Kater nach alkohol - So beugen Sie einem Kater vor.

Getränke mit wenigen Begleitalkoholen:

Der beste Schutz vor einem Kater ist natürlich, überhaupt keinen Alkohol zu trinken. Aber gerade an Silvester dürfte das den meisten schwer fallen. Wählen Sie am besten Getränke, die weniger Begleitalkohole beinhalten. Bier besitzt weniger Begleitalkohole als bei Wein. Und Weißwein beinhaltet meist weniger Begleitalkohole als Rotwein.(Was tun (hilft) gegen Kater - Kater nach alkohol - So beugen Sie einem Kater vor.)  Vorsicht geboten ist bei Hochprozentigem: Obstler, dunkler Whiskey und vor allem Selbstgebranntes besitzen große Mengen an Begleitalkoholen.

Grundlage durchs Essen schaffen:

Schaffen Sie eine solide Grundlage, bevor Sie zum ersten Sektglas greifen. Generell gilt: Sie sollten keinen Alkohol auf nüchternen Magen trinken! Essen Sie Deftiges und Kalorienhaltiges vor dem Sektgelage, zum Beispiel Schnitzel, Pommes oder Pizza. Manche schwören auch auf Gerichte mit viel Olivenöl oder fettigen Fisch in Öl. Ausreichendes Essen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut und der Blutalkoholspiegel klettert langsamer.

Beim gleichen Getränk bleiben:

Viele Getränke enthalten sogenannte Fuselalkohole. Diese machen dem Körper besonders zu schaffen, wenn Sie alles durcheinander trinken. (Was tun (hilft) gegen Kater - Kater nach alkohol - So beugen Sie einem Kater vor.) Entscheiden Sie sich also lieber für Sekt, Wein oder Bier und bleiben Sie über den Abend bei einer Getränkesorte. Wer Schnaps, Wein und Bier querbeet trinkt, muss sich am nächsten Tag über einen dicken Kopf nicht wundern.

Vorsicht mit Cocktails:

Cocktails wie Caipirinha, Mai Tai oder Margarita enthalten meist viel Hochprozentiges und Zucker, der den Geschmack des Alkohols überdeckt. Cocktails sind lecker und das Glas ist schnell in ein paar Zügen geleert. So bemerken Sie gar nicht (oder viel zu spät), dass Sie zu viel Alkohol erwischen. Seien Sie also vorsichtig mit Cocktails.

Langsam trinken:

Ein Bier ist schnell gezischt und ein Glas Sekt leert sich mit ein paar Schlucken. Achten Sie auf Ihre Trinkgeschwindigkeit, denn je schneller Sie trinken, desto schneller und stärker steigt Ihnen der Alkohol zu Kopf. (Was tun (hilft) gegen Kater - Kater nach alkohol - So beugen Sie einem Kater vor.) Halten Sie das Glas oder die Flasche nicht permanent in der Hand – das verführt zum schnelleren Trinken. Stellen Sie Ihr Glas am besten zwischendurch ab.

Mineralwasser zwischendurch:

Einem Kater können Sie schon während der Silvesterfeier vorbeugen, indem Sie nicht-alkoholische Getränke zwischendurch trinken. Gut sind Wasser, Fruchtsaftschorle oder alkoholfreie Cocktails. Am besten trinken Sie nach jedem alkoholischen Getränk mindestens einen Drink ohne Alkohol. Alkohol wirkt entwässernd. So bekommt der Körper ausreichend Flüssigkeit und wird vor Dehydrierung und dem Verlust von Mineralstoffe geschützt. Mineralwasser besitzt zum Beispiel einen hohen Anteil an Magnesium und Natrium.

Hering & Co - Salziges essen:

Neben dem Mineralwasser kann auch der Genuss von Salzgebäck (z.B. Nüsse, Salzstangen, Salzbrezeln) helfen, den Natriumhaushalt schon am Silvesterabend auszugleichen. Einen hohen Natriumgehalt haben auch Hering, Frikadellen oder Salzgurken. Wenn Sie einen heftigen Kater am nächsten Tag verhindern wollen, sollten Sie  ein Katerabendessen an Silvester machen – nicht erst an Neujahr. (Was tun (hilft) gegen Kater - Kater nach alkohol - So beugen Sie einem Kater vor.)

Wasser und Salz vor dem Schlafen:

Ein altes Hausmittel vor dem Zubettgehen sind 0,4 Liter Mineralwasser mit zwei Magnesium-Brausetabletten aus der Drogerie und einer Messerspitze Salz. Das Wasser plus die Mineralien wirken der Austrocknung des Körpers entgegen und gleichen den Mineralhaushalt wieder aus.