Schlafprobleme: Schlafmangel symptome,depression durch schlafmangel, usw.

Schlafprobleme: Schlafmangel symptome,depression durch schlafmangel, usw.

Schlafmangel kann zahlreiche Folgen haben. Wenn Sie über längere Zeit zu wenig Schlaf bekommen, kann das beispielsweise zu ...

... Kopfschmerzen führen.
Schmerzmittel können da kurzfristig Abhilfe schaffen – tatsächlich hilft aber nur, ab jetzt mehr zu schlafen.  (Schlafprobleme: Schlafmangel symptome,depression durch schlafmangel, usw.)


Wenn bei anhaltendem Schlafmangel die Augen brennen oder sehr trocken sind, helfen befeuchtende Augentropfen nur vorübergehend. Für den richtigen Durchblick braucht man ausreichend Schlaf.

Oft tun Betroffene erst dann etwas gegen den Schlafmangel, wenn das bekannteste Symptom auftritt: Müdigkeit oder Erschöpfung. Wachmacher wie Energydrinks oder Kaffee helfen hier nicht lange weiter

Wer zu lange wartet und nichts gegen den Schlafmangel tut, riskiert den Sekundenschlaf und damit gefährliche Situationen, zum Beispiel im Straßenverkehr. (Schlafprobleme: Schlafmangel symptome,depression durch schlafmangel, usw.)

Zu wenig Schlaf wirkt sich mit der Zeit auf das Gehirn aus. Das kann sich zum Beispiel in einer Konzentrationsschwäche äußern

Außerdem kann anhaltender Schlafmangel das Risiko erhöhen, an Alzheimer zu erkranken.

Auch wer häufiger und schneller gereizt reagiert, sollte überlegen, ob er zu wenig Schlaf bekommt.

Eine besonders unangenehme Folge von anhaltendem Schlafmangel können Sinnestäuschungen sein, etwa in Form von optischen Täuschungen oder Gerüchen und Geräuschen, die nicht vorhanden sind.

Wer über längere Zeit an sexueller Unlust leidet (Verlust der Libido) sollte überlegen, ob er ausreichend Schlaf bekommt. (Schlafprobleme: Schlafmangel symptome,depression durch schlafmangel, usw.) Besonders bei Männern sinkt durch Schlafmangel der Testosteronspiegel, was die Lust einschränken kann.

Bei Schlafmangel wird u.a. vermehrt das Hormon Ghrelin ausgeschüttet. Ghrelin wirkt appetitanregend – wer zu wenig schläft, bekommt daher häufiger Heißhungerattacken, die wiederum Übergewicht zur Folge haben können.

Außerdem werden bei Schlafmangel Kreislauf und Stoffwechsel träger. Wer zu wenig schläft, kann darum Verdauungsprobleme bekommen,

... häufiger und stärker frieren und ...

... schneller krank werden.

Nicht zuletzt erhöht sich bei dauerhaftem Schlafmangel das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.  (Schlafprobleme: Schlafmangel symptome,depression durch schlafmangel, usw.)

Fazit: Häufiger oder anhaltender Schlafmangel wirkt sich negativ auf Wohlbefinden und Gesundheit aus. Achten Sie daher darauf, möglichst oft ausreichend zu schlafen!