Kontrollieren Sie Ihre Asthma Mit Zwerchfellatmung

Was ist die Membran? Oft hört man mit dem Atem und Gesang verbunden sind; wenn Sie den einen oder anderen, der richtige Weg, es zu tun ist, um die Membran. Wenn Sie vor der Schwangerschaft gewesen sein, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Ihr Atem wird von Ihrem Bauch Ausbuchtung Drücken gegen Ihr Zwerchfell verursacht. Sie können davon ausgehen, dass es sich um einen Teil des Körpers, irgendwo auf dem Bauch liegt, aber es ist genau?

Die Membran ist ein Blatt von Muskel unter der Lunge zu sitzen. Wenn er in Ruhe ist und nicht zusammenzieht, eine Kuppel bildet, und dividiert die Brust und Bauch. Wenn es sich zusammenzieht, wie es funktioniert, wenn Sie atmen, es geht nach unten und Kalotte auf den Bauch, Herunterziehen der Lunge Basen mit ihr und Open-Air-Taschen in die Luft zu nehmen. Die Membran ist integraler Bestandteil richtige Atmung, da es enthält die Lunge Grundlagen, die mehr Blutfluss zu erhalten. Die gute Sache über Sauerstoffversorgung des Gewebes ist, dass es Sauerstoff aus der Atemluft durch die Lungen in die Blutgefäße diffundieren erfordert. Stellen Sie Zwerchfellatmung Mittel gewährleisten eine gute Luftzufuhr erfüllt mit guter Versorgung mit Blut.

Wenn Ihr Zwerchfell steigt, drückt er gegen die Bauchorgane, die zum größten Flüssigkeit gefüllt sind. Da Flüssigkeit kann nicht komprimiert werden müssen Bauch einen Platz, um Platz für die Membran machen zu bewegen. Deshalb sind die Magenwände nach außen bewegen, wie Sie während der Zwerchfellatmung, die selbstverständlich auch als Bauchatmung oder Magen inhalieren.

Atmen der anderen Hand, ist eine Erweiterung Bewegung, die Membran in ihrer gewölbten Ruhestellung zurück. Es beruhigt Sie und löst Stress, daher das Gefühl der Erleichterung ein Seufzer. Zwerchfellatmung ist der richtige Weg, um zu atmen. Um zu überprüfen, wenn Sie finden, wenn Ihr Magen steigt, wenn Sie ein- und ausatmen, wenn Sie sich entspannen. Wenn das Gegenteil der Fall ist, was Sie tun, ist paradox Atmung.

Wenn Sie paradoxerweise atmen, Nacken, Schultern und interRippenMuskeln müssen mehr Aufwand, um den Atem anhalten setzen. Während Zwerchfellatmung fühlt sich Stress, macht paradoxe Atem Sie müde und verletzt die Brust.

Wenn Sie feststellen, dass Sie eine paradoxe Verschnaufpause sind, müssen Sie eventuell professionelle Recycling erhalten mit dem Zwerchfell. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Asthma als das Lernen, richtig zu atmen kann ein langer Weg zu helfen, ihre Krankheit zu kontrollieren gehen. Physiotherapeuten oft helfen, Asthma-Patienten mit Atemübungen mit Bauchatmung, die sie um sich zu entspannen und zu überwinden, einen Angriff natürlich erlaubt.

Ihr Körper ist so konzipiert, Zwerchfellatmung zu wissen, wenn Sie Asthma haben oder nicht, es wäre Ihnen gute Dienste leisten, um anfangen zu üben für eine bessere Gesundheit.